Потому что этот объект концентрации всегда с тобой.
У дыхания много качеств, и его достаточно с головой, в нём есть всё что нужно.
Аджан Чаа сказал: Если у вас есть время дышать, значит у вас есть время медитировать.
Аджан Ман - учитель Аджана Чаа, и можно сказать он тот кто возрадил лесную традицию буддизма. Святой человек являющийся вдохновлением для многих тысяч монахов и мирян.
http://www.accesstoinsight.org/lib/thai/mun/
Нужно бороться не с симптомами но с болезнью. Не стрич листья но рыть под корень.
Корень этих чувств - привязанность к иллюзии Я, чем меньше эта иллюзия имеет над тобой власть тем меньше будет гнева, радости и всего остального. Первая ступень освобождения это освобождения от иллюзии Я-ЕСТЬ. Это корень всех проблем.
1.
Мудрость имеет изоляционное качество. Как говорил Будда, если на руке нету раны то в ней можно держать даже смертельный яд.
3.
2.
1.
Хорошо. Я сейчас сам тоже не очень готов.
Будда запрещал брать обед молчания. А англиский это важно конечно, в монастыре Wat Pah Nanachat это одно из условий, но есть и куча других монастырей, но дисцbплина в этих монастырях требует желать лучшего... Спроси на тхеравадинском форуме, там монахи в тайланде и шри ланке, они смогут тебе объяснить что да как, может даже пригласят к себе в монастырь.