co dneska budeš cvičit ?
tak za hodinu jdu na volejbal a pak si dám posilování břicho a ruce a co vy ? :)
Liked by:
Lukeeex3
Ask @healthfit
Adminka -I-
Ahoj :) celkem po roce se vracim k cviceni. Ne ze bych ten rok nic nedelala, obcas jsem si zacvicila nebo jezdila na kole. Ale ted se k tomu chci venovat aktivne a hlidat si vic jidelnicky.
Na teto strance je dost velka neaktivita a tak doufam, ze to zlepsime :)
Na teto strance je dost velka neaktivita a tak doufam, ze to zlepsime :)
Poradíš mi prosím náký cviky na zmenšení zadečku ?
dřepy,squaty
Related users
Tvoje oblíbené kardio video na youtube? :)
https://www.youtube.com/user/blogilates/featured jaky koliv video od ni :)
Co je pro tebe největší motivací ke cvičení? co tě pokaždé dokáže nakopnout a proč? :)
moje snění :) když se mi nechce tak sním o tom jak budu mít pěknou postavu atd a vždy to funguje :)
ahoj nechceš se podívat na mou stránku ? Začínám a byla bych ráda za každou podporu. :) Jinak promiň jestli otravuju. A promiň jestli jsem to už posílala můžeš to vymazt. :) Hezký den :) (nejsem ana) http://ask.fm/mont1e
pěkná :)
Ahoj chci zhubnout ( 173 cm 13 let 60 kg) zhubnu třeba jen cvičením hlavně na ploche břicho ?
Ano zhubnes i cvicenim a zdravou stravou alemoc nehubni max 5 kilo :)
Jak často cvičíš?
Obden :)
používala si/používáš nějaký protein? jestli jo,jaky by si doporučila? :)
Nepouzivam a nepouzivala sem
Co si beres k svacine nebo pouzivas bufet ?
Ahoj :) k svacine si beru to co mi udela maminka :) vetsinou to je chleba mebo tmavy rohlik se syrem nebo sunkou. K piti si beru cistou vodu, redeni dzus nebo stavu :)
Co si dneska cvicila ?
Ahoj :) dnes jsem toho delala strasne moc :D vstala sem v 9h. Sla si za behat (1kilomet), sla jsem na prochazku do lesa (nevim kolik km ale sla sem tam i zpet 2hodiny) po obede sem si dala 100 kliku a video o blogilates (bohuzel si nepomatuju jaky) pak sem jela na kole (8km+ 8km) po dnesku toho mam fakt dost. :)
13y.o 160 cm 44kg.. neni to tak spatny ale mam trochu oplacane bricho . poradite mi jak se toho zbavit?
Posilování :)
Sedylehy, polovicni sedylehy
Sedylehy, polovicni sedylehy
.
Ahoj :) celý prázdniny jsem se moc cvičení nevěnovala :( ale teď to chci napravit. Takže odzítřka začínám :) Může te mít jaké koliv otázky ohledně cvičení či jídla. :)))
Adminka I.
Adminka I.
jak rychle a ucine zhubnout ? dekuju. :)
Rychle nic nejde :)
http://ask.fm/kubakubikula123456 Zeptej se ho,pokud máš čas :)
.
https://www.facebook.com/pages/Fashion/1533424133540219?skip_nax_wizard=true&ref_type=logout_gear Koukneš, případně dáš like? promiň jestli otravuji, jinak děkuju. :)
.
Ahoj, chtěla bych trochu zhubnout. (Vím, mám váhu vpoho, ale ještě trošičku bych chtěla) Jsem holka, je mi 16. Měřím 163 a vážím 49,8kilo. Chtěla bych asi na 49kilo. Poraď mi tedy prosím... :)
Nehubni uz :) jestli stale nejsi spokojena tak posiluj :)
-I-
-I-
ahoj , mam 14 let/holka/66kg/175 cm ? v pohodě? vazila jsem 78 a zhubla jae. na 66 od června je to v pohodě nebo ještě hubnout? :) miluju vás:)
Zalezi jak vypadas :) Libi se ti tvoje postava ? Jestli jeste moc ne tak muzes zhubnout jeste 2-3 kila nebo posilovat
-I-
-I-
Prosím dáš mi like? :) http://ask.fm/PajuliinaSimkova/answer/116906873765 Pokud to dělat nechceš, stačí zmáčknout křížek ;) Omlouvám se za obtěžování a promiň, jestli jsem Ti to už posílala..
Mas
*HUG* pošli všem sledovaným, aby se aspoň usmáli~ takže *hug*
:)
Dáš mi prosím like ? http://ask.fm/PajuliinaSimkova/answer/116887814565 Jinak promiň jestli otravuji. :) Jinak promiň jestli jsem to už posílala.
Mas
Ahoj, poradite mi nejake cviky na brucho, zadok a stehna ?
Bricho- sklapovacky, sedleh, prkno
Zadek- sumo drepy, polovicni drepy, drepy
Stehna- kolo, brusle
Zadek- sumo drepy, polovicni drepy, drepy
Stehna- kolo, brusle
Nejake zdrave rychle jedla
Testovinovy salat, tmave pecivo se syrem
-I-
-I-
Takže když uběhnu 3km, stačí to, aby z toho aspoň něco málo bylo? Mám fakt totální mindráky z nohou, ale bojím se, že když budu hodně běhat, budu tam mít víc svaly... takže z tuku se stane sval, ale objem zůstane :/ http://pinkfluffy.blog.cz
Pokud chces hubnout tak behej pomalu
-I-
-I-
Chcem do začiatku školy schudnúť 4kg :) mám 14rokov, 157cm a 55kg :/ kolo KJ mám denne jesť ak veľa necvičím?
1800-2000 kcal
-I-
-I-
Next