Joonas Tikander @JoonasTikander
Joonas Tikander @JoonasTikander
Pajulahden urheiluopisto
ig: ‎@tiksujii kik: ‎@tikitikander harrastan jääkiekkoa ja kamppailulajeja :)
Make a gift
Kysy pois :)
RSS Report answers
miten sä saat salilla kulutettua kolme tuntia :o tai niinku itestä tuntuu melkei et siinä tunnissa on jo nii kuollu ja tehny kaike ettei enää keksis ja jaksais mitää xdd tosin en ookkaa mikää hirvee bodari :D
riippu mikä päivä salilla eri liikkeisiin menee aikaa :)
2 people like this
Kuinka kauan oot salilla päiväs?
2-3h
Ai onko sulla 6-jakonen ohjelma nykyään? O.o
juu on
ootko ollu pajulahes?
aikapaljo juu
no ite oon käyny ny 4krt viikos :D et en usko et jaksan ihan 6krt...  Tuomas
tuu jutteleee fb :D
no joku tehokas rasvan poltto ohjelma tai tämmöne :D  Tuomas
kuinka kovaa jaksat reenaa itel on nyt 6 kertaa sali viikos + ruokavalio
jotkut on köyhii toisilla on varaa maksaa velat :D
tää on iha turhaa emmä muutaku hymyile näille tieks kui vähä mua kiinnostaa nää tälläset :) :D
1 person likes this
kesällä siis :)  Tuomas
sulle siis ei oo mikää yleinen teen ohjelman.com :D
osaisitko tehdä mulle reeniohjelmii ? ois kiva alkaa saada nopeita tuloksii ja rasvaa poltettuu :D  Tuomas
juu voin :)
no kaikkia käsi ja selkä lihaksia
ei sitä voi määritellä :D riippu henkilöst
osaakko sanoo millasil painoil kantsii noita teh?
nii mitä?
Käyks salilla sen takii et pystyt näyttään muille millanen kroppa sulla on?
käyn terveyden vuoks ja et näyttäisin paremmalta :) +plus kaikki muut edut mitä lihaksista saa, voima yms
8 people like this
Mun luokalla on yks tyttö jonka äiti on toisen naisen kanssa yhdessä eikä sitä tyttöä ole koskaan kiusattu vaikka kaikki ovat tienneet sen että hänellä on kaksi äitiä!
poikkeuksia löytyy aina
2 people like this
voi vitsi joonas mä oon katellu sua siellä pajulahdes voi vitsi mikä kroppa ja six pack aahh <3 panisin :D
okei
2 people like this
kui pitkä oot?:D
174cm
1 person likes this
paljo ois hyvä nosto penast? niiku esim jos painat 70 nii nostaisit 77kg
no jos painat 70kg ja ikä ois 17-20 ni ois hyvä tulos 100kg jos oot 14-16 ni +80kg
hot ;* ja komee <3 mite oot tollases kunnos wow :o
ruokavalio + reeni :D ja kiits:)
Mitä miettisis jos 178cm nollakakkone tulis vastaa kadull? Luulisiks et olis vanhempi?
no yleisesti joo:)
vituttaaks ko mömmöil ei saa senttei ylös, alas kyl saa mut se on heppi :D
herää :D
1 person likes this
oot ainaki komee, hauska ja tosi mukava! :) ja asut suuripiirtei salilla :Ddd  liinu
thäänks :) no enkai sentää :D
toivottavasti sun sisko saa sovittua oikeudes ne huumevelat :/
:Ddbherää
15 people like this
vietäksä arjet siellä pajulahdes?
khyyö vika viikko sit alkaa ns kesäloma :)
kauan se oikeudenkäynti oikeen kestää :O
emmä siel oo?
no maanaintaina jalat eli siihe kuuluu 6 liiket kaikki on 12 x3 kesk rinta siihe 6 liiket.. perj olka pää, ojentajat rinta oliks niit joku 8 12x3 :D ja kg kuukaudes ?
ehkä 500-750g
Kuinka tärkeetä on treenin säännöllisyys tai siis haittaakse jos ne siirtyy välillä esim. päivällä eteenpäin jotkut treenit?
säännöllisyys on tärkee,satunnaisesta ei oikeestaan oo hyötyä ehkä vähän tietenki