نبغاها سمنة صحية

معذرة على الإنقطاع ..

نبغاها سمنة صحية

June 07, 2014

السلام عليكم جميعاً
أتمنى تكونوا بأفضل حال وصحة إن شاء الله
أعتذر عن عدم الإجابة على أي سؤال من فترة طويلة
السبب: تكرار نفس الأسئلة باختلاف الصيغة وأنا جاوبت سابقاً وحطيت روابط للتوضيح
ف كل إلي عليك إنك تقرأ وتستوعب وتبدأ تطبق
*
لذا وحتى ماتكون الصفحة مُهمَلة أضفت زاوية جديدة للمدونة
"الأسئلة الشائعة في عالم الصحة"
فيها فوق 50 سؤال وإجابة عليه للمبتدئين والجدد على الصفحات الصحية
http://challengeweight.tumblr.com/FAQ
*
شدو حيلكم حبة وإقروا المواضيع بالمدونة ومفضلة الحساب بتويتر
وأتمنى تلقون كل شئ تحتاجونه :)

16

0

Liked by: Never Mindinho آستغفروا الله ز sarah naif Heba Fawziii Lama Ma خيوط الفجر |~ ربما تكلموا سولفوا fatima abdulaziz..ادعوا للملك

طيب حبيبتي بسالك عن الاسباب اللي ممكن تكون سبب للنحافة ؟ وايش التحاليل المطلوبة عشان اعرف .

January 14, 2014

https://twitter.com/challengeweight/status/386926857008193537
+
http://challengeweight.tumblr.com/post/53364994384

11

0

Liked by: R sounoo ورجعنا * ابي احد يسولف * الحساب مغلق SaAlzhrani. 5oO5a_e عهييدز الهلاليه ،✘ off ❌ N

حسابج جميييييييييييييييييييل جمييييييييييييييييييل جمييييييييييييييييل وبشششكل فففففضضييع اللله يسسسعدج

January 13, 2014

أنتِ وعيونك وكلك الجميلة <3

18

0

Liked by: ربي اغفر لفاطمه . مغلق fatima abdulaziz..ادعوا للملك Koko sounoo المُحامية نوره ورجعنا * ابي احد يسولف * SaAlzhrani. l SARA سارآ ميمي القمممر 5oO5a_e

Related users

م

Never Mindinho

آستغفروا الله

ز

M..!

l SARA سارآ

sarah naif

X

المُحامية نوره

firdaws

Lama

Heba Fawziii

sam.Hz

مشكووره وايد ..انزين انا ادمان قهوه يعني كابتشينو وموكا مو قهوه عربيه ما افضلها عادي اشربها ولا احاول اخفف ؟! وشنو الوجبات اللي فيها كارب سريع نفس ما قلتي ..اسفه ع الاطاله بس متحمسه :$

January 13, 2014

الموكا والكابتشينو يكون فيها كريمة وسعرات مالها فايدة
دسم عالفاضي
أفضل تخففينها وتبدلينها بقهوة سادة: تركية أو أمريكية
كارب سريع: تمر ولوز مع حليب أو عنب وكاجو مع لبن
هذي أمثلة مو للحصر

15

0

Liked by: Jomana Ghazi. fatima abdulaziz..ادعوا للملك Najla Sarah sounoo ورجعنا * ابي احد يسولف * jay . SaAlzhrani. Ashjan NFOOL

لما نعمل ريجيم هنخسر كام كيلو فى اللأسبوع؟

January 13, 2014

لا تسوين رجيم
غيري نمط تغذيتك وبحسب مايكون أكلك صحي ومتكامل ومتوازن بينزل وزنك بالراحة بدون أي مشاكل ثانية
إقري هنا
http://ask.fm/challengeWeight/answer/106382058494
http://ask.fm/challengeWeight/answer/106382253566

15

0

Liked by: م BAYAN Jomana Ghazi. ♪ aljohrah fahad Fay. sounoo ♥'Hanadi ورجعنا * ابي احد يسولف * Reema

انا كنت متحمسه وحطيت جدول لي باكلي بس اليوم طلعت نتائج تحليل وطلع عندي جين وراثي لمرض السكر والدكتوره نهبت علي ان وزني ما يزيد مررره تحطمت واعطتني حبوب منظم السكر وهاذي معررفه تنحف وش تنصحيني ؟:(

January 13, 2014

انتبهي لأكلك ورياضتك وتأكدي إن نوع الأكل مايتعارض مع حالتك
ليه نبهتك عن زيادة الوزن وش السبب ؟

8

0

Liked by: l SARA سارآ fatima abdulaziz..ادعوا للملك ♪ sounoo SaAlzhrani. NFOOL

السلام عليكم.. بسألك جهاز المساج يشيل السيلولايت ؟ لأني حسيتها خفت بعد ماجربته ع فخذي .. وقلت اسألك قبل ما اكمل استخدامه ..وبالنسبه للمساج بهالجهاز له اضرار عالجسم ..؟ اذا عندك خبره بهالموضوع فيديني محب اسوي شي من راسي الا اسئل مجربين ):

January 13, 2014

جزء من الحل إنك تسوين مساج للمنطقة مع الرياضة مع الأكل الصحي المتكامل
كلها مع بعض تخفف منه ومع الاستمرار ممكن يختفي نهائي إن شاء الله
لا تعتمدينه لحاله

3

0

Liked by: sounoo jay . NFOOL

عزيزتي انا بنت واسوي تمارين و ودي اشتري سيكل (دراجه(مب سيكل الرياضه لا عادي حق السباقات ههههه يارب فهمتي كل من قلته له قال اه سيكل رياضي :( شرايك تحسين بيشد الفخوذ والمؤخره ؟

January 13, 2014

ايه ايه فهمت عليك
هو حلو لكن اعتمادك الكلي عليه للشد ماينفع
نوعي بالتمارين واهتمي بأكلك

4

0

Liked by: sounoo Aqeelah ♕ NFOOL

الكورن فليكس مفيد لخسارة الوزن ؟ و لا بيزيد الوزن ؟

January 13, 2014

مايزيد ولا ينقص
الكورن فليكس أنواع وأغلبها مليان سكر بدون قيمة غذائية تأكدي إنك مأخذة شئ صحي عن طريق قراءتك للبطاقة الغذائية الي عليها

6

0

Liked by: fatima abdulaziz..ادعوا للملك شغوفة NaDa l SARA سارآ NFOOL

طيب انا ضعييفه حيل :( وزني 35 !! وابوي يجيب لي من عند دكتور تغذيه عسل او مأكول فوواكه او اي طعم حتى يفتح الشهيه اكل اكل اكل اكل اكل الحمدلله , وازيد 2 كيلو او 3 كيلو انا ابي يصير وزني يعني مثلا 45 !!!!!! زواج اختي شهر 5 :( وفستاني ع الجسم وانا هيكل عظمي عطيني حل لو سمحتي متأمله ففيك :(((

January 13, 2014

الحل سهل وبسيط ولو تستمرين وتلتزمين صح بيكون لك طلّة غير المعتاد وقت الزواج بإذن الله
أو شئ تتأكدين إن ماعندك مشاكل صحية تكون هي إلي مخليتك نحيفة هالشكل
بعده تبدين ترتبين وجباتك وأكلك مع الرياضة
الي ذكرتيها تعتبر مكملات مو أساس
الي بيزيد وزنك هو كمية الأكل إلي استهلكتيها خلال اليوم مافيه شئ واحد يزيد وزنك
إقري اليوم هالمدونة وركزي على النقاط الرئيسية
http://ask.fm/challengeWeight/answer/104846076926
الله يوفقك ويوفق اختك

10

0

Liked by: M..! fatima abdulaziz..ادعوا للملك شغوفة NaDa عبير l SARA سارآ NFOOL

مساء الخير ..يعطيج العافيه ع المجهود والنصايح شي عجيب صراحه ..انا الحمدلله ما اشرب غازيات ولا وجبات سريعه من زمان قاطعتهم وما احب الاكل اللي في دهن هذي طبيعه اكلي ما اكون قاصده هالشي ..بغيت اسالج التمارين يفضل اكون ماكله قبلها ولا بعدها ؟

January 13, 2014

ماشاء الله عليك حلو
قبل التمرين بساعتين لازم وجبة متكاملة
وقبل التمرين بنص ساعة وجبة تعطي طاقة زي قهوة سادة أو موز أو تمر أو دارك تشوكلت
بعد التمرين
تأخذين كارب سريع
وبعده بساعة وجبة تحوي بروتين وكارب

5

0

Liked by: sam.Hz NaDa l SARA سارآ NFOOL

عايزة اخس 4 كيلو ف اسبوعين اعمل ايه ؟

January 13, 2014

http://ask.fm/challengeWeight/answer/104846076926

3

0

Liked by: NaDa NFOOL

فية دايت اسمه دايت الموز و دة 3 او 4 موزات فى الأفطار و بس ؟ دة كويس ؟؟

January 13, 2014

ده موت

10

0

Liked by: sam.Hz Lama NaDa Jumana ★ l SARA سارآ أروى . رَندا NFOOL 47

حبيبتي الله يسعدك انا الدوره تجيني في 1 من الشهر وبعدها قامت تتاخر 4 او5 ايام وبعدها جتني في 10 من الشهر وللحين م جتني وانا ابسافر حبيبتي اذا كان عندك دواء ينزله علميني اللله يسعدكك بس مابي حبوب ابي عشبه تنزله في يوم او يومين

January 13, 2014

ماعندي خلفية عن هالشغلات ولا أنصحك تخربطين على نفسك
المهم تأكدي إن ماعندك مشاكل هرمونية

4

0

Liked by: sam.Hz NaDa NFOOL مِــدُى ’

طيب أنا بديت بديت أسمن !! واحاول أخف ع الأكل مقدر أف الحل؟

January 13, 2014

ليش وش هدفك وكيف نظام أكلك ؟

3

0

Liked by: sam.Hz NaDa NFOOL

طيب الي طويله وكاره طولها بس مو طويله مره:(

January 13, 2014

تهتم بتحسين جسمها وصحتها وتغذيتها
ومع الرياضة يتناسق جسمها على بعضه ويكون سكسي <3

8

0

Liked by: sam.Hz NaDa jay . l SARA سارآ بيس. NFOOL

أنا قرأت التعليمات مبدئيا في مدونتك والله يجزاك خير، سؤالي انا شهيني قليله ومعدتي صغيره تمتلأ بسرعه فكيف أقدر اكل هذا كله بدون فاتح شهية وتنصحيني بموسيجور ؟

January 13, 2014

ذكرت بالمدونة إن زيادة الوجبات والكميات تكون بالتدريج حتى مايكون ثقيل عليك وتتعودين
أولاً تتأكدين إنك محافظة على الوجبات الرئيسية ومع الأيام تضيفين الوجبات الخفيفة لروتين يومك وهكذا
وبخصوص الشهية ما أنصح بأي حبوب
شوفي الصورة وطبقي:

7

0

Liked by: sam.Hz °¶°€¥°¶° fatima abdulaziz..ادعوا للملك NaDa jay . l SARA سارآ NFOOL

أناا اكل م اسمن وقد اكلت حبوب كثيره منها كبد الحوت وزهرة الربيع بس لدحين نفس الوزن

~

January 13, 2014

نظمي أكلك وكلي الشئ إلي يغذي ويفيد جسمك
ورح يزيد الوزن بإذن الله صحياً
الحبوب إلي ذكرتيها مالها أي علاقة بزيادة الوزن
إقري واعرفي أكثر
http://challengeweight.tumblr.com/how-to-start

3

0

Liked by: NaDa ، NFOOL

كيف اسد شهيتي عن الطعام

January 13, 2014

ليش تبين تسدين شهيتك ؟

3

0

Liked by: NaDa ام ريحانة NFOOL

انا مرا نحيفه بس اكل م اسمن بليز ابي شي يسمني

January 13, 2014

كلي شئ يفيد جسمك مو أكل مخربط وعشوائي
إقري وتعرفين كيف
http://challengeweight.tumblr.com/how-to-start

3

0

Liked by: NaDa NFOOL SHooSH'

تعرففين رججيم الديتوكس تنصحيني فيه ؟ انا وزني 56 وطولي 155 وابي انحف 45 :(

January 13, 2014

لا ما أنصحك
بعدين ليش تبين تنزلين لـ 45 ؟
اهتمي بشكلك وأكلك ورياضيتك
هي إلي بتحسن مظهرك وتقسم جسمك وتكونين بأفضل صحة ويوضح هالشئ على شعرك وبشرتك وكلك
بلاه شغل الهوس بالأرقام حبيبتي

3

0

Liked by: sam.Hz NaDa NFOOL

مومكن تعلمين بحبوب السمنه

January 13, 2014

مافيه شئ اسمه حبوب سمنة
كل الموجود شغل تجاري بحت
الأكل الصحي والمتكامل هو الي يزيدك وزن

3

0

Liked by: sam.Hz NaDa NFOOL

انا بنت عمري13 سنه وزني 39 طولي 146 ابغى الوزن المثالي?؟!

January 13, 2014

ماعرف

3

0

Liked by: NaDa NFOOL

كيف اعرف نسبة الدهون بالجسم ؟

January 13, 2014

تقيسين عن طريق أجهزة بالعيادات أو الأندية الرياضية

3

0

Liked by: sam.Hz NaDa NFOOL

انا نحيفة مرا عمري 20 ووزني 33 مع العلم اني ماعندي مرض بس العايلة اغلبهم نحاف ابي اسالك في امل امتن وطولي 150

January 13, 2014

الحمدلله طبعاً دائماً فيه أمل والأمل ماينقطع أبداً
والتغيير كله واقف عليك ومدى التزامك وصبرك واستمرارك
حتى توصلين لمبتغاك وأكثر
إقري وزيدي معرفتك أولاً حتى يسهل عليك تبدين وأنتِ فاهمة كل شئ
http://challengeweight.tumblr.com/how-to-start

4

0

Liked by: firdaws sam.Hz NaDa NFOOL