nechcela by si dať na blog aj taký článok že what I eat in day ? :) veľmi by ma to zaujímalo a určite aj inšpirovalo ! :)

November 29, 2015

Na Instagram prispievam dosť pravidelne a bohužial vôbec nemám čas na to, aby som si každé jedno jedlo fotila, lebo väčšinou si to len rýchlo nahádžem na tanier a také fotky pridávať určite nebudem. Takže také neplánujem a nie je to nič inšpirujúce by som povedala :) Jem to čo jedia všetci ostatní :)

Ahoj ! Videla som najnovsi clanok na blogu, ake cestoviny si pouzila ? celozrnne alebo normalne ? dikyy :)

November 01, 2015

Ahoj :) na fotkách sú klasické, lebo som robila obed pre maminu a sestru, tak som odfotila tie. Pre seba som si uvarila cícerové vretená a tie zapiekla :)

ahoj, chcela by som sa ta opytat. Videla som že si v amerike dost pochudla kolko si prosim ta schudla ? :)

September 25, 2015

Pravdupovediac, nevážila som sa, keď som prišla domov a pre mňa nieje váha podstatná. Ale tak môžem písať kolko chcem a aj tak niektorí nepochopia, že mne uplne odišli svaly. Niektorí by fakt neverili že kolko urobia 4 mesiace bez cvičenia, keď som predtým cvičila aktívne 5x do týždňa. Odišli mi najmä svaly a včera som išla prvýkrát cvičiť a proste cvičila som s 2-3kg činkami, pretože viac som nevládala zdvihnúť a aj to som tam bola sotva 45 minut. A jedla som dosť a všetkého. Dokonca som začala jesť veci, čo som predtým nejedla a naopak som prestala jesť to, čo som predtým jedávala. Neriadim sa už zásadami ´fitness´ stravy, ale tak môžem vysvetlovať ked aj tak si niektorí ľudia budú omielať svoje :) a samozrejme budem sa snažiť niečo pribrať naspäť.

Kedy ideš do usa? Tesis sa ?:)

May 23, 2015

6.6. ak sa podarí, pretože už týždeň behám po lekároch a mám vážnejšie zdravotné problémy, ktoré ak sa dovtedy nepodarí vyriešiť tak neviem čo bude. Ja celý rok nie som chorá, nič mi nikdy nie je a presne dva týždne pred odchodom to proste musí prísť. Strašne dúfam, že nakoniec to dobre dopadne. Ja som ani nemala možnosť sa tešiť, lebo mám skúšky jednu za druhou práve kvoli tomu odletu a musím ich urobiť na prvýkrát lebo už opravné by som nestíhala, tak mám plnú hlavu školy bohužiaľ.

Liked by: Lívia

Ahoj som tvoj verny citatel ale az minule ma tak napadlo, ze ty si nekupujes arasidove masla ? :)

May 22, 2015

Ďakujem! To si ma potešil/a :)
Nie nie nekupujem, pretože arašidové maslo som mala raz a vôbec nám nechutilo a nikto ho nechcel jesť. Iné maslá som ešte neskúšala :)

Kedy si bola prvýkrát zaľúbená? :)

May 22, 2015

keď som mala 17 :)

Myslela som to v suvislosti so zdravym zivotnym stylom, ale mas pravdu, nech si kazdy pije kolko chce a co chce :D

March 22, 2015

Tak ja mám na to asi iný názor ako možno niekto mladší, lebo predsalen už nemám 18 rokov, aby som každý víkend vymetala bary a tak a svoje som si už prežila čo sa tohto týka, takže neviem to tak posúdiť. Ja nepijem nič okrem vína a šampanského a aj to len keď sú nejaké rodinné oslavy či sa stretneme s kamarátkami u niektorej a máme taký babský večer. Ale vidím okolo seba že neiktorí aj napriek tomu že cvičia chodia piť každý víkend, ale ja to nejak neriešim. Keď im to vyhovuje tak nech, ja sa už teším skôr z takých večerov keď si zájdeme spolu s kamarátkami niekam von na jedlo, lebo tie momenty mi dajú viac než šaškovanie na diskotéke medzi 15 ročnými malými dievčatami, čo robia zo seba 20 ročné.

Čo si mysliš o pití alkoholu?

March 22, 2015

Nechápem čo si mám o tom myslieť :D nech si každý pije čo chce a koľko chce predsa. Nad takýmito vecami sa fakt nezamýšľam ;)

Luci vyhrala si u pyca!! Aa čo si vlastne vyhrala? :D

March 12, 2015

ja som úplne prekvapená :D vlastne si prvá od ktorej som sa to dozvedela, lebo až po tvojej správe som si pozrela Instagram :D Veľmi sa teším :D A mal by to byť zrejme poukaz v hodnote 15€ na nákup výrobkov značky Alnatura ak som to pochopila správne, ale určite to potom ukážem na blogu :)

Ahoj ty si z Nových Zámkov ?? :)

March 11, 2015

Nie som odtiaľ, ale bývam neďaleko nich :)

Luci nepoznaš nejaký dobrý eshop so zdravou výživou?:)

March 08, 2015

Ahoj :) Ak hľadáš potraviny a nie žiadne doplnky výživy (proteíny a pod.), tak odporúčam určite tento: http://biosvet.info/ je to vlastne obchod kde nakupujem pravidelne svoje potraviny aj ja, lebo je u nás priamo v meste a majú neskutočný výber všetkého druhu :) Ja nikdy neviem čo skôr si kúpiť, lebo aj neustále dopĺňajú sortiment :) Ja si potraviny z e-shopov objednávať nezvyknem, keďže všetko čo potrebujem nájdem v obchodoch :) Neviem, či som pomohla ale snáď hej. Pekný večer Ti prajem :)

Ahoj Luci vedela by si mi poradiť nejaké dobré knihy z vlastnej skúsenosti o fitnes jedle a výžive? chcela by som vedieť viac, aby som sama vedela čo popri cvičení jesť, prečo jesť a dozvedela sa niečo aj o doplnkoch výživy (napr. bielkoviny prečo ich jesť, aké množstvo na moju konkretnu vahu, niečo

March 08, 2015

Ahoj :) Bohužiaľ, asi ťa sklamem, lebo ja som žiadnu knihu o výžive nečítala :( Kupujem si klasické knihy na čítanie (romány a pod.), lebo si myslím, že na internete je tak strašne veľa informácií, že by mi bolo ľúto kupovať si knihu tohto typu. Ak však pôjdeš na stránku napríklad Martinusu, určite si tam budeš vedieť vybrať na základe recenzií a dokonca si ich vieš zoradiť a hľadať podľa obľúbenosti, takže to ti určite pomôže :)

Ahoj Lucka :) aj ja by som si chcela založiť blog ale neviem kde a ako poradis mi prosím :)??

March 08, 2015

Ahoj :) No to už bolo strašne dávno čo som si ho zakladala ja, pred viac ako troma rokmi a viem, že aj ja som bola úplne zmätená že ako a čo treba, lebo som na takéto veci úplný antitalent. Ale najskôr sa musíš zaregistrovať na bloggeri (blogger.com) a potom ti radím zvoliť klasickú šablónu, tá je taká najprehľadnejšia a potom už prídeš na to sama, že ako a čo upravovať aby sa ti to páčilo :) Je to jednoduché, keď som na to prišla ja čo sa fakt do týchto vecí nerozumiem tak ti to pôjde ľavou zadnou ;) A určite nájdeš aj na google viacero návodov, lebo takto sa to vysvetliť nedá. Ani ja neviem ako som prišla k tomu ako vyzerá teraz, lebo som sa s tým neustále hrala. Zvládneš to určite a tvoj blog bude super ;)

nechtěla bys zase přidat nějaké instagram oblíbené účty až budeš mít čas? Jinak držím palce a pevný nervy ve škole :)

February 25, 2015

Jasné, keď ti tým urobím radosť tak veľmi rada :) Pokúsim sa zajtra niečo dať dokopy. A ďakujem, budem to potrebovať :)

*miluješ a v tom sme si veľmi podobné. Veľmi by som sa chcela s tebou raz stretnúť a dať si spolu môj milovaný legday si pre mňa veľkou motiváciou :) . Ďakujem Lucka

January 26, 2015

Tak to som veľmi rada, že sa tak ukážkovo stravuješ, lebo tak to má byť :) A som rada aj za ovsenú kašu s vajíčkom, tú si chváli veľa ľudí. Podľa mňa to je omnoho lepšie než uvarená v mlieku. Si strašne zlatá a veľmi, veľmi si cením tvoj odkaz :)) Ktovie, možno sa raz stretneme, svet je strašne malý :) Krásny deň ti prajem!

*(objavila som ju vďaka tebe :) ďakujem) veľkej kopy s ryžou a kuracím mäskom po cvičení. Milujem ten úžasný pocit keď prekonám svoje maximálky a Zdvihnem čo i len o kilo viac :). A ten pocit po dobre odcvičenom workoute je neopísatelný. Sledujem tvoj blog už veľmi dlho a si úžasná :) robíš to čo m

January 26, 2015

...

http://ask.fm/thebloggergirl/answer/123981735147 ďakujem Luci za tvoju odpoveď veľmi si ju cením :). Ja sa jedla nebojím jem 6x denne veľké porcie :) hlavne veľa sacharidov a bielkovín kľudne príjmem aj3000kcal :). Jedla sa nehodlám vzdať ! Milujem moje obrovské porcie ovsenej kaše s vajíčkom *

January 26, 2015

...

* a mne sa tvoje nohy veľmi páčia ale fakt neviem rady so stravou , neviem či mam zaradiť zľahka aj nejaký protein, pretože cvičím už pol roka pravidelne a žiadne zmeny, zadok nerastie, nohy tiež nie veľmi...

January 26, 2015

Ja neviem čo je to teraz taký veľký boom okolo toho bikini fitness a pravdupovediac ja nechápem prečo to každého tak láka, pretože podľa môjho názoru to so zdravým životným štýlom nemá toľko toho spoločné :/ Ja čo sledujem fitnessky na FB, toľko odriekania čo sa týka hlavne jedla teda, neviem si to predstaviť. Ale samozrejme nikomu neberiem sny a keď ťa to tak láka tak ti držím palce :) Ja však v tomto nie som odborník, viem odpovedať len podľa toho, čo som sa sama ´naučila´ na sebe a ak cvičíš a nevidíš zmeny, tam bude jednoznačne problém so stravou. Skús zaradiť viacej sacharidov najmä teda tej ryže a ja osobne som jedla dosť veľa aj mäsa, nielen kuracieho, ale aj hovädzieho. Uvidíš, že keď pridáš na jedle tak výsledky sa určite dostavia. Čo sa proteínu týka, tak pokiaľ máš dostatok bielkovín zo stravy (ja ich mám až až najmä z mäsa), tak je proteín podľa mňa zbytočný. Ja jediné na čo ho používam je fakt len tá 1čl-2čl čo si dám do kaše na osladenie. Piť ako nápoj ho nepijem vôbec :)

Ahoj Luci. Mňa by zaujímalo ako začať so stravou (pri cvičeni viac menej viem ako na to) ak chcem nabrať svalovú hmotu lebo som chudá a rada by som mala postavu ako bikini fitnesky. Sú krásne. Ale nechcem veľa tuku ale skôr svaly i keď chápem že tuk neskôr premením na svaly...mam165cm/49kg

January 26, 2015

...

Aké cviky cvičiš na nohy. Napísala by si mi prosím tvoj tréning nôh ?

January 26, 2015

Ja som nohy necvičila asi cca. 2 mesiace v domnení, že sa mi snáď trošku zmenšia, lebo sa mi nepáčilo to ako mi ´narástli´. Ale samozrejme sa tak nestalo a tak som si povedala, že kašlem na to a možno ich budem vedieť aspoň nejak pekne vyrysovať a tak som zas začala :)
Môžem ti napísať môj štvrtkový tréning, pretože ešte dneska ledva ledva chodím, čo sa mi nikdy nestalo, ale to bude asi tým, že som cvičila s trénerom a tam si nemôžem dovoliť povedať, že toto už neurobím, lebo nevládzem :D. Takže to vyzeralo takto:
1. Drepy na multipresse 4x18 bez záťaže
2. Výstupy na lavičku + drep s kotúčom (5kg)
3. Výpady s jednou nohou na lavičke (nenapadne ma teraz názov)
4. Beh na mieste pár sekúnd + drep, beh na mieste + drep, ...
5. Zakopávanie 4x15 (15kg)
A potom som si ešte dala lýtka. Preto tie malé váhy, lebo som po dlhom čase mala poriadny tréning. Neviem či som veľmi pomohla :)

* príliš svalnatá ? Lebo by som chcela byť bikiny fitness a keď vidím tie veľké progresy ako tvoje nohy alebo rôzne fitnessky ktoré sa stanú fitnesskami za rok sa obávam ako budem vyzerať

January 23, 2015

No podľa mojich nôh sa vážne neriaď prosím :D Ja som potrebovala trošku pribrať a tak som pridala dosť na jedle, takže sa potvrdilo len to, čo každý hovorí, že proste ak chceš mať svaly, musíš poriadne jesť. Teraz sa budem snažiť to vyrysovať nejak tak pevne verím, že sa mi to podarí, lebo si myslím, že základ tam už mám celkom dobrý :) A podľa mňa ty by si aj pribrať mala, pretože máš veľmi málo kg na tvoju výšku. Kamarátka s ktorou teraz chodím cvičiť je presne v tvojom veku a takisto sa váh nebojí, práve naopak, išla teraz objemovku a podávala také výkony, že som sa len pozerala :) A aj keď vidím fitnessky, tak oni (aspoň podľa môjho názoru) vyzerajú po súťaži presne tak ako hociktoré iné dievčatá, takže ´Hulk´ z teba určite nebude, práve naopak :) Podľa mňa v tom je tá radosť v posilňovaní, o prekonávaní sa :) Jasné, nedá sa predpokladať čo bude za 5 rokov, ale podľa mňa je hlúposť rozmýšľať až tak dopredu. Sama si vieš ovplyvniť to, ako budeš vyzerať podľa stravy a tréningov. Ja som nohy prestala cvičiť v decembri, vôbec som nezdvíhala váhy v domnení, že mi sa mi zmenšia a trošku mi odídu tie svaly ale urobila som blbosť a teraz opäť začínam a poriadne aj s váhami, pretože stále ma to bavilo a tešila som sa na to najviac, takže či mi už nohy vzrastú aj trikrát tak ako sú teraz ma nezaujíma :D Proste ma to baví a je škoda, že som to zanedbala, lebo už som mohla dávať na drepoch riadne pekné výkony :). A hlavne!!! Nerob prosím ťa nejaké experimenty v strave čo sa týka diet a dvojfázových tréningov a podobne, pretože ty si ešte vo vývine a nieže si urobíš viac škody ako osohu. Hlavne v tvojom veku si ešte na to treba dávať pozor, takže pekne s rozumom :) Ale cieľ máš pekný, takže ti prajem veľa šťastia, aby sa ti podarilo ho dosiahnuť a bola si úspešná :)

Luci potrebujem poradiť už skoro 2 mesiace cvičím vo fitku,doteraz som iba cvičila doma podľa videi. Mám 14 rokov a veľkých váh sa nebojím kľudne si dám na Legpress aj 100kg. Cvičenie milujem a snažím sa nabrať svaly teraz mám 172cm a 51,5kg. Ale bojím sa ako budem vyzerať o 5 rokov nebudem príliš s

January 23, 2015

...

Ako často cvičíš ? Koľko máš cvikov sérii a opakovaní. Tréningy si zostavuješ sama

December 31, 2014

Cvičím 4-5krat do tyždňa. Na veľkú partiu mám tak 4 cviky väčsinou a na malú 3. Cvičím v 4 seriách po 12 opakovaní. A zostavujem si ich sama.

Čo by si si najviac v novom roku želal(a)?

December 31, 2014

Aby mi vyšli všetky plány a ciele, ktoré si stanovím :)

Kde budeš trávit Silvestra?:))

December 31, 2014

Doma :)

Liked by: Vera

Nothing here yet