Pierre

Bin 1.77 Groß und wiege 68kg mache regelmäßig sport sehe aber trotzdem richtig fett aus und habe auch am bauch sehr viel fett, mit der Genetik kann es nix zu tun haben.

March 22, 2017

Vielleicht liegts daran, dass du dir einfach zu viel food reinziehst. Ohne Diät verschwindet das Fett nicht. 😉

25

0

Liked by: martina Lea carina katrin✨ leonie schöpf Pizzaboy Flo T elena Dave Scheuchenegger

Irgendwie ist mein Bauch voll dünn für mein Gewicht, aber mein Arsch wird immer fetter😱

March 22, 2017

Gleiche Antwort wie eins unten. Genetik halt. 😜

21

0

Liked by: martina Lea carina katrin✨ leonie schöpf Flo T elena Leonie Maria Lorenz

für das was ich wiege sehe ich viel dicker aus vorallem mein bauch warum ist das so?...

March 22, 2017

Vielleicht weil du einfach klein bist? Das Fett lagert sich bei jedem anders. Was bei anderen vielleicht mehr auf die Hüfte geht, lagert sich bei dir halt am Bauch. ☺

20

0

Liked by: martina Lea carina katrin✨ leonie schöpf Flo T elena Lorenz carina

People you may like

Ruu

also likes

• #austria

not available.

also likes

• #fitness

Michael Karmann

also likes

• #youtuber

Bianca

also likes

• #gym

Ignas

also likes

• #lifestyle

Jefferson Alcântara

also likes

• #youtube

ꪖꫝꪑꫀᦔ ꪑꪊડꪖꪑꫀꫝ ♛

also likes

• #athlete

GhadeerAl_Khashti

also likes

• #germany

7sonz

also likes

• #bodybuilding

Furi

also likes

• #aesthetics

-Michelle ❤️

also likes

• #austria

VicTor_Romero

also likes

• #fitness

ღMarshall Alin❧

also likes

• #youtuber

Thomas Mk7

also likes

• #gym

Eslam abdallah

also likes

• #lifestyle

Mike Swales

also likes

• #youtube

Adv Muhammad Faizan(Fazi)

also likes

• #athlete

NIZ ♔

also likes

• #germany

طيفُ خيالٍ لا أكثر

also likes

• #bodybuilding

Ahmad

also likes

• #aesthetics

BlinkOne82

also likes

• #austria

Peter Zsifkovits

also likes

• #fitness

Heather♡.

also likes

• #youtuber

Sabine

also likes

• #gym

Passenger

also likes

• #lifestyle

Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:

#shopping #fashion #fun #food #sport #dating #summer #art #movies

+ add more interests + add your interests

Ist es besser wenn man 2x 20 reps macht mit einem mittlerwn gewicht oder weniger wiederholungen mit mehr gewicht?

March 22, 2017

Weniger Wiederholung und viel Gewicht. 😉

18

0

Liked by: martina Lea carina katrin✨ Flo T elena Dave Scheuchenegger Lorenz carina

Er hat mir vor 2 Tagen einfach so geschrieben ja "anscheinend ist es dir nicht wichtig, wartest nur bis ich mich melde" & ich meinte ja du ignorierst mich wieso soll ich dir schreibenund dann meinte er omg bin ichempfindlich nur weil er mich ignoriert soll ich nicht so übertrieben & seit dem nixmehr

March 22, 2017

Schau da hast dus ja. Er will, dass du dich mal meldest. Er will, dass du deine Interesse an ihm zeigst, weil du ihm anscheinend bis jz nicht das Gefühl gegeben hast, dass du ihn auch willst. 😉

19

0

Liked by: martina Lea carina katrin✨ Flo Lorenz Marianne elena mr.dellapoeta carina

Ich will ihn nicht Hinter her rennen der Meldet sich seit 2 Tagen nicht mehr :/

March 22, 2017

Er wirds auch nicht machen. Wenn er dir ein Gespräch nicht einmal Wert ist, ist er sowieso der Falsche.

17

0

Liked by: Lea carina katrin✨ Flo Lorenz kupriii elena mr.dellapoeta carina T

Ich glaub er hat eine neue gestern meinte er er geht auf kc sein Konzert. Da gibt es so ein Mädchen ich denke immer die schreiben,weshalb auch immer. Und die postet geTern in snap das die auch dort hin geht aber das Bild hat ein Junge gemacht, was wenn er das war :(

March 22, 2017

Leute verändern sich. Ich würde ihn einfach mal direkt darauf ansprechen. Sich darüber den Kopf zu zerbrechen bringt dir ja nichts. Versuch mit ihm zu reden. Wenn möglich unter 4 Augen. 😉

17

0

Liked by: Lea carina katrin✨ Geopre Flo Lorenz kupriii elena mr.dellapoeta carina

Wenn man mit einem jungen 2 Monate Kontakt hatte, und da mehr lief zwischen einem, & er sich Mega verändert hat und das Interesse an einem verliert , denkst du man kann es wieder zurück gewinnen oder ist es zu spät ?

March 22, 2017

Es gibt vielleicht einen Grund, wieso er das Interesse verloren hat. 🤔

16

0

Liked by: Lea carina Geopre Lorenz kupriii elena mr.dellapoeta carina T martina

Erstaunlich wie wenige wissen, was überhaupt einen hohen Cholesterinspiegel bewirkt ....... Ei ist es nicht, Ei hat eher einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel.

March 22, 2017

Erstaunlich wieviele Leute immer sofort alles glauben was sie hören. Ich werds dir jz mal erklären. 😉 Ich hab mir nun 2 Studien diesbezüglich durchgelesen. Ein Ei hat einen in etwa 210 mg Cholesterin. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 300 mg. Du kannst problemlos 1 oder 2 Eier täglich essen. 4 Eier, was einen Überschuss von 510 mg bedeutet, hat jedoch sehr wohl Auswirkungen auf deinen Körper. Arteriosklerose, KHK, Herzinfarkte, PAVK, Schlaganfälle, Xanthome und Hypercholesterinämie am Auge sind ein paar mögliche Folgen. Laut einer aktuellen Studie von Dr. med. Michael Greger, steigert der wöchentliche Konsum von nur einem Ei das Risiko auf Diabetes um 76%. Glaubst du immernoch, dass das ganze keine Auswirkungen auf dich hat? 😉

23

0

Liked by: Lea carina Marco Scircoli ✘ Flo Lorenz Marie mr.dellapoeta carina martina Laura

ist es ungesund wenn man ungefähr jeden 2. tag vier eier isst?

March 21, 2017

Ich esse jeden Tag gekochte Eier 😂😂. Klar schlecht für den Cholesterinspiegel, aber was tut man nicht alles für die Gainz 😂

23

0

Liked by: Lea carina Marco Scircoli ✘ Flo Lorenz carina martina elena T

Schreibst du leuten auf facebook nicht zurück?

March 21, 2017

Ja klar schreibe ich zurück, nur müsst ihr mir davor eine Anfrage schicken, sonst sehe ich eure Chatanfrage nicht. ☺

19

0

Liked by: Lea carina Flo Lorenz carina martina T florian seidl elena Nadia

stimmt es dass eine krafttrainingseinheit maximal eineinhalb h dauern sollte?

March 21, 2017

Ich trainiere meistens 2 h und das hat bis jz auch funktioniert. 😝

17

0

Liked by: Lea Flo carina martina T florian seidl Nadia elena Lara

kannst du paar wheight gainer empfehlen de einem beim zunehmen helfen?

March 21, 2017

Ich hab bis jz nur den Iron Mass von der Schwarzenegger Signature Series getestet, aber es gibt sehr viele gute Gainer. Am besten vergleichst du einfach mal die Inhaltsstoffe verschiedener Gainer und nimmst einfach den der die höchsten Werte hat haha 😉😂

17

0

Liked by: Lea Flo martina T florian seidl Nadia elena P mr.dellapoeta carina

kann es bei 3 sätzen mit 15,12 und 10 wh zur muskelhypertrophie kommen? :-)

March 21, 2017

Bau lieber noch einen 4. mit 8-10 wdh. ein. 😉 Aber das wichtigste ist, dass das Gewicht wirklich schwer für dich ist. Die letzten 2 Reps sollten fast unmöglich sein, jedoch darf die Ausführung durch das Gewicht nur minimal abweichen. ☺

18

0

Liked by: Lea Flo martina T florian seidl Nadia elena P mr.dellapoeta carina

Was? Nur 5-8 wiederholungen? Bei welchen übungen zB sollte man 5-8 wh machen?

March 21, 2017

Es gibt gefühlt 1937183 verschiedene Übungen, dass ich dir jz keine Liste schreiben werde, bei welcher du wieviele Wiederholungen machen sollst, kannst du dir ja denken. Die Übungen wo du viel Gewicht bewegen kannst, sind auch die Übungen, die dir die Kraft verleihen. Wenn du bei diesen Übungen in einem zu hohen Wiederholungsbereich trainierst, baust du nur sehr wenig Kraft auf.

19

0

Liked by: Lea Flo martina T florian seidl Nadia elena P mr.dellapoeta carina

ist es sinnvoll im fitnessstudio als anfänger 3-4 mal die woche ein ganzkörpertraining zu machen (mit 10-15Wh & 10 verschiedenen übungen)? Ab wann kann lohnt es sich zu splitten?

March 21, 2017

3-4 Mal die Woche ist okay, du solltest aber min 48 h Pause zwischen jedem Training haben. Die Reps lassen sich nicht auf alle Übungen gleich aufteilen. Bei Grundübungen empfehle ich zB 5-8 Wiederholungen. Ein Split lohnt sich dann, wenn das jetzige Training zu leicht für dich ist und du keinen Muskelkarter mehr bekommst, bzw wenn du merkst, dass dein Muskel mehr als nur 2-3 Übungen braucht.

17

0

Liked by: Lea Flo martina T Regina Stadler florian seidl Nadia P mr.dellapoeta carina

woher besitzt du das was du weißt über fitness?

March 21, 2017

Durch Gespräche mit Leuten, die sich damit befassen und durchs Internet halt. 😜

21

0

Liked by: Lea Flo martina T Regina Stadler florian seidl elena kupriii Marianne mg

wie findest du den bullgainer von zec+ oder würdest du was anderes empfehlen

March 21, 2017

Sieht von den Nährwerten gut aus, hab ich aber noch nie getestet.

20

0

Liked by: Lea Flo martina T Regina Stadler elena mg carina Lara florian seidl

man kann keine muskeln verlieren die man schon ohne training besitzt? sicher?

March 21, 2017

Jeder Mensch hat eine Grundmuskulatur, sonst könntest du dich schließlich nicht bewegen. Wie groß bzw ausgeprägt die sind, hängt von der Genetik ab. Es gibt immer Leute, die etwas kräftiger gebaut sind und welche die sehr schmal sind.

21

0

Liked by: Lea Flo martina T Regina Stadler elena mg carina Mirti Lara

vollmilch oder weiße schoko?

March 21, 2017

Wasser ☝🏻😝

20

0

Liked by: Lea Flo martina Patricia Wastian T Regina Stadler Emma elena mg carina

auf was muss ich achten wenn ich einen ernährungsplan zusammen stell? bin w/16 und mein ziel is fettabbau. hast du tipps welche lebensmittel gar nicht gehen (abgesehen von offensichtlichem wie pommes/pizza usw) 😅

March 20, 2017

Wichtig ist erstmal festzulegen welche Art von Diät du machen willst. Dann planst du ein passendes Kaloriendefizit ein und passt darauf hin deine Makros an.

26

0

Liked by: Lea martina franz Vollständiger Name FH21 Leah SuSu Flo florian seidl elena

Das mit der flachen Sohle hat den Hintergrund, dass man so natürlich wie möglich steht. Da die meisten Laufschuhe eine weiche Sohle haben und man keinen sicheren Stand hat. Powerlifting-Schuhe hingegen sind dafür da, besser in die Position zu kommen, z.B. beim beugen in die Tiefe - ohne Buttwink,usw

Fabian Brinkmann

March 20, 2017

☝🏻👍🏻

21

0

Liked by: Lea martina franz FH21 Leah Flo florian seidl elena jenny kranebitter M

Ich bin von deiner Transformation wirklich sehr beeindruck und deine Disziplin ist der wahnsinn, ich könnte nie wie du so einen strikten Essenplan einhalten ich liebe mci und fettige Sachen viel zu sehr😍

March 20, 2017

Awwww 😍😇😇

19

0

Liked by: Lea martina Leah Flo jenny kranebitter M Nathalie T Jan carina

Habe ne frage aber sie ist nicht wirklich an den Körperbau gerichtet, darf ich sie trotzdem fragen?

March 20, 2017

Klar ☺

15

0

Liked by: Lea martina Leah Flo elena Dave Scheuchenegger M T carina

was meinst mit falsch machen? was kann ich alles falsch machen?

March 20, 2017

Hab dir ja grad ein paar Basics aufgezählt 😉

17

0

Liked by: Lea martina Leah Flo Elena elena Dave Scheuchenegger M T carina