شنو احلا السمر ول❤️
اممم البيض اكيد والسمر المملوحين بس والحمدلله على خلقة الله
Latest answers from HNOFE
صباح الخير انا كان وزني ٨٩وقررت اخف ووصلت ٨٢وبدات افقد السيطره على نفسي دخلت قروب دايت بس ماادري وش الخلل اللي صارلي اتمنى تساعديني النفسيه مررره معدومه
بشنو اساعدك
اقدر اتواصل معاج بالكيك او شي جذي
ﻻ عذرا منو انتي تعرفيني ووش تبين بالضبط
اهاا طيب وشو نظام التخفيف؟
تخفيف اﻻكل بس ماتاكلين الممنوعات اللي ذكرتها باﻻنستقرام
لا لو سمحتي انا ابغى اقلل دهون فقط ومع الدهون ودي انزل لو يكون ترسلين الجدول هينا يمكني ودي انزل ١٠كيلو
اها انا نظامي تخفيف بس يعني مافيه نظام محدد اكل اللي موجود وصحي اتمنى انك فهمتي لو تكلميني انستقرامم افضل
لو سمحتي نزلي الرجيم ع شكل جدول انتي مرسلته بالانستقرام لكن ما ادخل كثير فا ارسليه ع شكل جدول（⌒▽⌒）
امممم حبيبتي انا ماعندي جدول محدداما اذا انتي تبينه او شنو اكل بالضبط تعالي اﻻنستقرام وكلميني عالدايركت وعرفيني بنفسك انتي اللي كلمتيني تقريبا قبل شهرين او شي من كذا وقلتي تبين تنحفينوﻻ واذا ماتقدرين انستقرام كلميني مرة ثانية وبشري❤❤❤❤
شكرااا
العفووو
بتنزلين البرنامج بالانستقرام والا الاسك وبتنزلينه بجمعه وسبت والا الاجازه الللي بنهايه شهر خمسه ' ارجوا الرد باسرع وقت!!
ﻻاكيد باﻻنستقرام ﻻ بنزله قبل اﻻجازة اللي بشهر5عشان باﻻجازة نكمل المشوار
ابي انزل ولو ثلاثه تقريباً على الاقل
ابشري ان شاء نظامي ينزل لك ومع التحفيز والتشجيع والمنافسة تووصلين للي تبينه
سلام عليكم انا انساان اتمنى انزل شوي من وزني شفت حسابك في الانستا واعجبني بس ماعرفت كيف ابدا معك كثير يحبطوني ويستهزئون فيني عشاني سمينه انا وزني ٦٥ اتمنى تسااعديني عشان انزل من وزني شوي عشان اكون اكثر رشااقه اذا بدنا مع بعض واستفت صدقيني راح اكفئك
وعليكم السﻻم عزيزتي انا قريب ان شاء الله بنزل برنامج وقبله تحدي تابعيني هاﻻيام الجاية عشان تشوفينه واتمنى لك التووفيق❤
لو سمحتي ما تنزلين برنامج تنحيف الجسم بشكل عام(قصدي الارداف والبطن والارجل) بطريقه سهله وصحيه
اي ان شاء الله بنزل قريب بس تابعيني لﻻني بنزله ان شاء الله قبل اﻻجازة عشان في اﻻجازة نكمل مشوارنا