فيه طريقة لتقدير الوزن المتوقع اذا استعمل الشخص نظام غذائي ما؟
لأ. لأن نزول الوزن يختلف من شخص لآخر بحسب عوامل عدة منها الوزن الحالي، نشاط عملية الأيض، مدى خلو جسم من الأمراض وغيرها
Liked by:
عهود المسعودي
❤️ Likes
show all
Latest answers from جمعية أبان
كيف ممكن أشترك معكم ؟
خطوات الاشتراك بالرابط التالي
https://abancommunity.wordpress.com/%D8%A7%D9%86%D8%B6%D9%85-%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%A7%D9%86/
https://abancommunity.wordpress.com/%D8%A7%D9%86%D8%B6%D9%85-%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%A7%D9%86/
هل من الفايدة أكل الموز بقشره ؟
قشر الموز غني ببعض المواد الغذائية وخصوصاً البوتاسيوم والألياف الذائبة وغير الذائبة واللي لها دور مهم بتعزيز الهضم وحركة الأمعاء وخفض كوليسترول الدم.
كذلك احتوائها على الحمض الأميني "تريبتوفان" وله دور برفع مستوى "السيروتونين" (وهو ناقل عصبي ويسمى أيضاً بهرمون السعادة) مما يحسن المزاج ويخفف من التوتر أو الاكتئاب.
وأيضاً يحتوي على "اللوتين" وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي العين من أشعة الشمس الخطرة ويحافظ على صحة النظر.
وتناول قشر الموز عادةً يتم بطهيه لمدة قصيرة كغليه 10 دقائق أو خلطه بالخلاط مع اللب أو فواكه أخرى, ويمكن تناوله كما هو ولكن ننصح قبل ذلك بالتأكد من نظافته جيداً.
كذلك احتوائها على الحمض الأميني "تريبتوفان" وله دور برفع مستوى "السيروتونين" (وهو ناقل عصبي ويسمى أيضاً بهرمون السعادة) مما يحسن المزاج ويخفف من التوتر أو الاكتئاب.
وأيضاً يحتوي على "اللوتين" وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي العين من أشعة الشمس الخطرة ويحافظ على صحة النظر.
وتناول قشر الموز عادةً يتم بطهيه لمدة قصيرة كغليه 10 دقائق أو خلطه بالخلاط مع اللب أو فواكه أخرى, ويمكن تناوله كما هو ولكن ننصح قبل ذلك بالتأكد من نظافته جيداً.
ماهو الدايت لمرضى الإنسمام الدرقي ؟
يعتمد على حالة لمريض حيث يصعب وصف الحمية المناسبة دون الإطلاع على الملف الطبي.
السلام عليكم،انا طالبة تخصص تغذية علاجية بمدينة الرياض ،وحابه اشارك معاكم في الحملات كمتطوعة اذا فيه مجال. كيف اعرف اذا عندكم حملة و متى وقتها ؟!
وعليكم السلام والرحمة.. في حال وجود أي حملات يتم اقتصارها على الأعضاء المسجلين فقط.
دمت بود
دمت بود
انا بنت عمري ٢٣سنه وزني ثابت من ٤٣ل٤٤مايرتفع وطولي ١٥٣واحس يديني نحيفه واذا حاولت امتن يطلع لي بطن صغير بس اخذ مكملات غذائيه فيتامينات وحديد وش رأيك ؟؟
قد تكون هذه هي بنيتك الصحية.. وطالما أنك تلتزمين بأسلوب حياة صحي (غذاء سليم ورياضة) وتتمتعين بصحة جيدة فلا يوجد داعٍ للمكملات الغذائية أو الحديد.
أما لو كنت تعاني من مشاكل غذائية كفقدان الشهية أو التعب والإرهاق الدائم فننصحك بزيارة لعيادة التغذية العلاجية لتصف لك النظام الصحي المتناسب مع احتياجاتك
أما لو كنت تعاني من مشاكل غذائية كفقدان الشهية أو التعب والإرهاق الدائم فننصحك بزيارة لعيادة التغذية العلاجية لتصف لك النظام الصحي المتناسب مع احتياجاتك
لأني باخد كبسولات مكوناتها بذور القمح والدخن ومادة سيستن وكالسيوم ..هي للشعر خاصة
عليك بعرضها على الأخصائي فكل المكملات تحتوي على عناصر أخرى غير التي ذكرتي.
هل القمح والدخن يقللو من سيولة الدم .. وايش الاشياء اللي تقلل من السيولة ؟
لا يؤثر تناول القمح أو الدخن،... ولكن الأطمة عالية بفيتامين k لها التأثير الأكبر وهي موجودة في أغلب الخضروات الورقية الخضراء (السبانخ، الملوخية، الخس، الجرجير، البقدونس) والفلفل الأخضر والقرنبيط والملفوف وملفوف وزيت فول الصويا والكبد فهي تزيد من تخثر الدم.
في بعض اللبان يكتب بدون اضافة سكر ولكنهم يضعون بدائل للسكر كالمانيتول وغيرها .. هل هذه البدائل اصح من السكر العادي للشخص المعافى ؟
لا... نفضل استخدام السكر العادي
شرب 8 اكواب من الماء يومياً ، كيف تكون هذي توصية لجميع الناس ونجدها ب my plate والهرم الغذائي بالرغم من اختلاف العوامل كالطقس ووزن الجسم ؟
هذه التوصيات قائمة على فرد معين وهو السليم جسديا من يتبع نظاما صحي ويمارس النشاط البدني المعتدل، وغيرهم من الفئات فهي تختلف بحسب الحالة المرضية أو الحالة الجسدية كالرياضيين (لاعبو الرياضة) والحامل وغيرهم
وغالبا ماننصح بشرب مالا يقل عن 1 لتر إلى لترين من الماء بحسب احتياج الشخص.
وغالبا ماننصح بشرب مالا يقل عن 1 لتر إلى لترين من الماء بحسب احتياج الشخص.
كيف احسب كم السعرات الحرارية اللي لازم احرقها في اليوم او اللي اضيفها لجسمي ؟
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية العلاجية حتى يتسنى له معرفة سعراتك الحرارية وطريقة غذائك والنشاط الرياضي المتبع ويرى مدى حاجتك لخفض الوزن أو زيادته.