Ask @Ahmed83636:

اممم لا ترة اني غير وحدة ههههههههه من هذا تكولي عالواتس مو داكولك اني ماعرفك وشفتك صدفة وسالتك بس عبالي عرفتني لان متابعني 🤦🏻‍♀️💙

تره ركصتيني هههه
انتي زنوبه لو غيرها
اذا غيرها طلعيلي اليوزر وما اجاوب عليه عود 😁

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

ههههه اني ماعرفك حتى ادخل راسا واتس صدفة شفتك سويتلي لايكات فتت داشوف معلوماتك شفتك ملاكم و كلت استفاد من معلوماتك اكثر لان هو جنت دادور على احد يعرف بهاي الامور واسالك هنا بما انه اكدر اسال ومجهول وبدون اي احراج او مشاكل 💙

مممم طلعتي مو لبالي
بس نفس السلوب ونفس هذا القلب 💙
المهم اي شي تحتاجينه اني حاضر 🌸

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

صدك !؟ عادي قابل مسوية جريمة بس اني دزيت بشكل مجهول أأمن لان هواية اكو يتصيدون بالمياه العكرة ههههههههه

ماكو اي جريمه وفعلاً احسلج
بس جنتي تكدرين تحاجيني عل واتس اب 😒

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

تمام ان شاء الله اكيد التزام مو اني داسال حتى ابدي بداية صحيحة حتى التمارين ماريد اسوي اي تمرين اريد الي اكثر استفادة منه تسلم 💙

ربي يوفقج ويقويج

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

لا مو اني حتمرن بالبيت بالاوزان العندي بعدين ادخل جم لان يراد التزام وروحة وجية وماعندي وقت حالياً رح اشوف باليوتيوب تمارين بسيطة واطبق الي يفيدني شكرا هواية تعبتك وياية 💙

تمرني بس بطن ورك
هذني اهم شي الجسم البنيه واساسيات قبل متدخلين للقاعه
عادي عيني تعبج راحه بس المهم الألتزام بلنظام 🖤

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

تمام زين حسب الايام اقسم اجزاء الجسم كل يوم تمرين لمنطقة معينة لو لكل الجسم وتمارين بسيطة ؟

حسب نظرت المدربه الراح
اسويلج الكورس وشوفي هيه شلون راح اتقسملج التمارين
واكيد التمارين بسيطه وبوزن خفيف وبتكرارات اهواي حته تحصلين جسم مثالي

View more

+10 answers in: “هلو نسيت الظهر اسألك انه شكد اتمرن كم ساعة باليوم ؟ و كم يوم بالاسبوع ؟”

و الي كاعد بالبيت مثلها وياكل كل هل سوالف وميسمن شيسووي😂😂

τστα||
يروح الشيخ يرقي
لان اكله كاعد يتقسم عله ثنين 😁😂

View more

+14 answers in: “هلو عندي سؤال شلون اعرف احتياجي من السعرات الحرارية والي تكون بشكل متكامل من بروتين وكاربوهيدات و دهون ؟”
Next