Когда идет подготовка не км сладкое, жареное, жирное. В общем только вареное мясо, фрукты овощи, творог и каши. Все на воде, без всего, не много: маленькие очень порции
Снова ухожу с аска) всем пока
Фонарь
10-11
Не знаю этого
Ну раз кушать не можешь перестать, значит не так уж ты сильно хочешь похудеть.
На завтрак ем что хочу, обед рис мясо, вечером овощей
Не сильно, но бежать с лишними 5 кг то же самое, что взять блинчик и бежать с ним
Люди ленивые по природе своей
Ага