Toate ca toate dar eu vreau sÄ slÄbesc
Te-aČ ajuta..Ć®nsÄ nu Čtiu nici eu cum sÄ trec de 43..=)
+ 2 š¬ messages
read all
Eu de la 45 kg vreau sÄ ajung la 55š„ŗ
ĆncearcÄ sa mÄnĆ¢nci moderat Či cĆ¢t mai multe legume
sport
Apucate de sala sau fa antrenamente acasÄ
+ 2 š¬ messages
read all
@bianca_hojbota probabil Ć®Či poate fi de folos.
+ 1 š¬ message
read all
bunn,deci,asa am slabit eu 1kg pe zi,poti incerca
3 zile carne,3 zile lactate,3 zile fructe si legume,dar nu in cantitati foarte mari!Totul la cuptor,n ai voie prajit.Un cubulet de ciocolata neagra pe saptamana,iaurtul sa nu aiba multa grasime.Dupa ora 6 nimic,doar apa.2L de apa pe zi.Cardio zilnic o ora.Daca vrei abdomen plat,nu fa genuflexiuni.Succes!ā¤ļøā¤ļøā¤ļøAm incredere in tine!Dupa ce slabesti,ai grija totusi la alimentatie!Daca ai celulita poti scapa doar prin sport,si daca ai vergeturi foloseste bio oil,pe mine m a ajutat extrem de mult!ā¤ļø
consumÄ minim 2 l de apÄ pe zi, miČcare Či o dietÄ echilibratÄ
Bea multa apÄ, menČine constat 3 mese pe zi, fÄ mult sport