Короче,такое дело,я парень,22 лет мне и у меня немного вырос пивное пузико,хотя пиво ну очень редко пью,работа у меня сидячая ,программист,и хотел спросить, как правильно питаться чтобы не набирать,а терять вес,там типа гречка и тд... ?
Зарядку,типа,делаю,но пропускаю иногда!
Обротись к диетологу. Много ходи пешком.
Эмммм жрать и терять вес это не реально, ходи в зал после работы , перейди на пп загугли
Я думаю, спрашивать об этом у людей из интернетика... так се затея. Но все же, побуду диванным диетологом, посоветую посчитать свою дневную норму бжу, и отталкиваться от этого + спорт, разумеется
Попробуй сделать маленькую голодовку,минимум пищи каждый день.
Выходить каждый день утром на пробежку, соблюдать жесткую диету( не употреблять мучное)(можно даже отказаться от него) , (не употреблять жареное в большом количестве), (не употреблять слишком пересоленное), (отказаться от сладкого), (не пить колу и тд а только чистую воду), (есть много овощей и разных овощных салатов но не есть жареные овощи а только отварные)😊
Иди к тренеру ,диетологу
Програміст Погугли)
Найкраще харчування це свіжі овочі та фрукти, виключити з раціону мучні вироби, кондитерські вироби, віддавати перевагу білому мясу та рибі. Бажано не їсти 3 години до сну, пити протягом дня негазовану воду, приблизно 2л. Виключити мінералку, солодкі води та соки
это лучше к диетологу сходи,если спорт не для тебя
Так как у тебя работа сидячая, советую после работы холить в спортзал, либо делай дома зарядку. Тебе нужно больше двигаться. Ну а правильное питание посмотри в интернете, считай калории. Серьезно помогает.
