mam 14 lat i ważę tak z 69-70 kg, i mam około 169 cm, mam trochę gruby brzuch i grube nogi, pomozesz? :(
rób ćwiczenia na spalanie na nogi rób różne wymachy, skakankę, mel b na brzuch mel b, abs jak zrobi sie ciepło bierz się za rower i bieganie do wakacji bedzie oki
dziewczyna, 13 lat, 1,75 wzrostu, 80 kg ( dobrze czy źle ) jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć ?
no trochę źle ale tragedii nie ma powinno być około 65 tabatę rób i potem rób sobie jakieś ćwiczenia na daną partię ciała z której najbardziej chcesz zrzucić