Hej mam 18 lat, mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jestem umiumięśniona ale chciałabym schudnąć bo denerwuje mnie brzuch. Nie jest wielki ale jednak chciałabym coś z nim zrobić tak samo jak z udami i przede wszystkim z boczkami. Nic mnie tak nie dedenerwuje jak boczki.
tabata, skakanka i skalpel przez miesiąc potem ćwicz nogi i brzuch i tłuszcz zniknie też z boczków
Chłopak , 16 lat , 180 Cm wzrostu 79 KG. Od roku gram w nogę w klubie , już 12 schudłem , ile jeszcze mam schudnąć? chodzi mi o brzuch .. bo dosyć duży jest ;( Pozdrawiam ;)
nic nie chudnij codziennie rób ćwiczenia na brzuch i się zrobi :)
190 cm - 90 kg, jak na czynnego sportowca to o jakieś 10 kg za dużo, ale wszystko przez rok przerwy spowodowaną operacją :( Tylko jak ja to zrobie ! uwielbiam jeść :D
jak dla mnie masz dobrą wagę i nic nie musisz robić :))
Co sadzisz o diecie w wieku 14 lat? Nie stac mnie na brązowy makaron ani ryz :// a chciałabym umięśnić brzuch :( Błagam pomóż
brązowy ryż czy makaron nie jest dużo droższy od zwykłego ale jak nie możesz kupować to nie kupuj jedz wszystko w granicach 1500 kcal i bedzie ok a jak chcesz umięśnic brzuch to rób ćwiczenia typu abs, brzuszki, mel b
hey mam pytanie jak miec ta przerwe miedzy udami ? albo inaczej jak szybko schudnac
wewnętrzną stronę ud najgorzej się wyrabia ja robię już ćwiczenia na to z 3 miesiące i nic, więc nie wiem jak pomóc jak chcesz schudnąć to chudnij ćwiczeniami a nie dietą rób ćwiczenia na spalanie