В основе любой самооценки, как мужской, так и женской лежат базовые установки, усвоенные в детстве. Например: «мир безопасен», «каждый человек достоин любви», «у меня всё получится» и так далее. Это, конечно, идеальный расклад, при котором у ребёнка формируется здоровая самооценка.

---

Однако если ребёнок не испытывает в детстве чувства безопасности и доверия к родителям и к миру, не ощущает безусловную любовь мамы с папой, он вырастает с мыслью, что он не важен и не ценен, любви не заслуживает, а доверять миру нельзя.

---

В чём же разница?

---

Дело в том, что низкая самооценка - величина непостоянная, на протяжении жизни она опускается всё ниже и ниже под влиянием разных обстоятельств. В этих обстоятельствах-то и есть вся разница. Например, для многих женщин самое важное в жизни - наличие партнёра (виной тому - навязанные обществом стереотипы), и если его нет, самооценка резко падает. А для мужчин решающим может быть социальный статус и уровень дохода.

---

Хорошая новость в том, что способы поднять себе самооценку универсальны и подходят для всех, независимо от пола, возраста, финансового состояния или положения в обществе.

View more

У этой проблемы (как и многих других) ноги растут из детства. Чувство вины ребёнку прививают взрослые, постоянно делая замечания и коря: «смотри, до чего ты меня довёл/довела», «девочки так себя не ведут», «мальчик должен (...)», «только посмотри на себя», «ты меня позоришь» и так далее.

---

Это приводит к тому, что вы постоянно испытывали вину и это чувство до сих пор отравляет вам жизнь. Как же от него избавиться?

---

Для этого нужно стать уверенным в себе человеком. То есть, перестать:

---

🔅 Ориентироваться на оценки со стороны других. У неуверенного в себе человека нет какого-то чёткого мнения о себе самом - оно целиком и полностью зависит от того, как его оценивают другие. Перестать оглядываться на окружающих сложно, но возможно. Начните с мелочей: перестаньте спрашивать других, идёт вам эта вещь или нет, хорошо ли вы сделали отчёт или ещё есть, над чем поработать.

---

🔅 Сомневаться в своих словах и поступках. Отпустите эти мысли: «может быть я кого-то обидел?», «наверное, не стоило этого говорить», «что же обо мне теперь подумают?», «может быть, я добавил кому-то проблем?». Сказали или сделали - значит, в тот момент вам так хотелось или казалось это правильным. Учитесь уважать свои чувства и желания.

---

🔅 Брать на себя ответственность. Не за всё, конечно - только за то, что находится вне вашей зоны ответственности. И ещё старайтесь отслеживать, за что вы извиняетесь перед другими. Если за то, что вы никак изменить не можете, значит, пора прекращать это делать.

---

Каждый человек заслуживает того, чтобы жить счастливо и свободно, не испытывая за себя ни вины, ни стыда. А начать нужно с самого главного - любви к себе.

View more