9/9,5🌸
grazie milleee ❤
Ask @ArbronGashi
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Weee 8,5 haha come vuoi per il numero😘
Grazie mille 😂💋 lascia se vuoi
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Angy
Simoreds8
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alessia zeza
arbron
Elisæ♌
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Chiara Bressa
sabato sei mio in centro abbello ❤ fatti vedere in prato 🎐
non so se ci sono 👽
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Angy
Simoreds8
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Giulia❤️
sofia savoia
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Eva
Chiara Bressa
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Ciao, a scuola il mio compagno di banco mi da della vacca e mi insulta, la mia migliore amica dice che sono magrissima, mia madre che sono magra ed i miei nonni che devo dimagrire, il mio fidanzato che ho qualche chilo di troppo ma che sono bella così.. non so cosa fare 😓😓la palestra non mi aiuta.
Tu devi piacere a te stessa non agli altri, che sia chiaro. In prima battuta tu devi cercare di fare il tuo meglio per il fisico. Mangia sano, non digiunare e fare diete fatte in casa, danneggiano l'organismo e non cresci come si deve.
Inizia a fare allenamento 3/4 volte a settimana cominciando piano e poi salendo di difficoltà e intensità. Fissati degli obiettivi che siano raggiungibili e cerca di usarli come stimolo passo dopo passo per un fisico migliore.
Bevi molta acqua e fai quello che puoi e non stressare i muscoli con troppo allenamento o finirai per rovinarti.
In palestra fatti seguire dal personal trainer che è il suo lavoro seguirti e lo paghi per fare il suo lavoro. Fatti fare una scheda di allenamento fatta bene e falla regolarmente e con equilibrio.
Poi tieni presente che è difficile ottenere risultati in tempi brevi quindi non devi scoraggiarti se non vedi risultati nel breve periodo o finirai per perdere la voglia di allenati.
Ultima cosa, un allenamento libera degli ormoni che ti fanno sentire soddisfatto e felice quindi se ci pensi ne trai vantaggio in tutti i sensi, sia nel senso fisico sia psichico quindi vai e fai quello che puoi e non ascoltare cosa dicono gli altri. Fai di testa tua e impara a piacere a te stesso perché non potrai mai piacere a qualcuno se non piaci a te stesso. 💕
Inizia a fare allenamento 3/4 volte a settimana cominciando piano e poi salendo di difficoltà e intensità. Fissati degli obiettivi che siano raggiungibili e cerca di usarli come stimolo passo dopo passo per un fisico migliore.
Bevi molta acqua e fai quello che puoi e non stressare i muscoli con troppo allenamento o finirai per rovinarti.
In palestra fatti seguire dal personal trainer che è il suo lavoro seguirti e lo paghi per fare il suo lavoro. Fatti fare una scheda di allenamento fatta bene e falla regolarmente e con equilibrio.
Poi tieni presente che è difficile ottenere risultati in tempi brevi quindi non devi scoraggiarti se non vedi risultati nel breve periodo o finirai per perdere la voglia di allenati.
Ultima cosa, un allenamento libera degli ormoni che ti fanno sentire soddisfatto e felice quindi se ci pensi ne trai vantaggio in tutti i sensi, sia nel senso fisico sia psichico quindi vai e fai quello che puoi e non ascoltare cosa dicono gli altri. Fai di testa tua e impara a piacere a te stesso perché non potrai mai piacere a qualcuno se non piaci a te stesso. 💕
MA STANNO SCHERZANDO? AHAHAHHA
evidentemente no 😂💕
Cosa hai mangiato a colazione oggi?
ho mangiato le macine del mulino, le mie macine 👅 chiedi a Rosita 😂
@martinaapellizzari la ragazza più VIP di Bassano
beh se continua così lo sarà presto 💁❤
ma cosa centra questa domanda ? 😂
ma cosa centra questa domanda ? 😂
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Chiara Bressa
Najoua Chakιr
arbron
Syed Azan
alessia zeza
Louis
Ei,9🌸
eiii grazie mille cara 💋
Sapessi😘In che piano sei tu
ultimo piano 😂 fai esercizio fisico a venir su 🙆
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Angy
Chiara Bressa
alexa
alessia zeza
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Gol.die
Chiara
ʎɔuɐu☁️
Real Biagio
9😘
grazieee 💋
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Chiara Bressa
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alessia zeza
arbron
Real Biagio
Randa
Chiara
9❤
grazieeee ❤
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Angy
Chiara Bressa
Giovanna♉
alessia zeza
arbron
Randa
Chiara
10💘😌
Grazie milleee 💘
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Angy
Chiara Bressa
alessia zeza
arbron
Chiara
Randa
Seminterrato😂😂
vicino alle pizzette? 😂
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Angy
Chiara Bressa
alessia zeza
arbron
Randa
Chiara
Verena Dos Santos
Sono in sede 😘
classe? o piano 😂
Che tesoroo😍 stesse cose per me, davvero. Ti voglio un bene da morire
❤
Posso farti una domanda ma rispondi secco o si o no ok? For Albania
ok
Cosa pensi di Giada cardarelli? @giadacardarelli
Penso sia una tipa molto carina, simpatica e ha un bel fisico e stile 💅
Filippo
È un gran amico, c'è sempre 💪
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Chiara Bressa
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Giulia
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Mariapia
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ELISÆ
-Coso✨-
anch'io faccio l'einaudi,da due anni eppure non ti ho mai visto😩(Non sono l'anonimo di prima)
che classe fai? sezione ?
sei in sede o in quinto lotto?
sei in sede o in quinto lotto?
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Chiara Bressa
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Giulia
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alessia zeza
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ELISÆ
Elisæ♌
Anna
La poggi 💘
È una ragazza simpatica, disponibile e dolce ❤
Abbiamo legato da subito con lei e spero di continuare in questo modo perché le voglio un bene dell'anima @annapoggiana
È una ragazza simpatica, disponibile e dolce ❤
Abbiamo legato da subito con lei e spero di continuare in questo modo perché le voglio un bene dell'anima @annapoggiana
Anika
hahahahah pazza quella tipa 😂
l'ho conosciuta all'UDC ed è simpatica e solare 💕 Poco tempo fa ho scoperto che va a scuola a Bassano .. haha cara
l'ho conosciuta all'UDC ed è simpatica e solare 💕 Poco tempo fa ho scoperto che va a scuola a Bassano .. haha cara
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Angy
Chiara Bressa
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Giulia
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arbron
Amy
alessia zeza
ELISÆ
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Sharon
avevamo un gran rapporto di amicizia ma poi lei se ne andata per i cazzï suoi e io per i miei.
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Giulia
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Anita
eh te pareva
Penso che sia una ragazza bellissima, dolce e altro .. e boh ci tengo a lei ma non so se lei ci tenga davvero a me 💕 ho avuto un rapporto stupendo con lei e non la dimenticherò insomma questo.
Penso che sia una ragazza bellissima, dolce e altro .. e boh ci tengo a lei ma non so se lei ci tenga davvero a me 💕 ho avuto un rapporto stupendo con lei e non la dimenticherò insomma questo.
@christinabertevello
si hai taggato la migliore di ask praticamente hahah bella scelta ❤
Unica e inimitabile e soprattutto trevigiana 💁👑
Unica e inimitabile e soprattutto trevigiana 💁👑
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ELISÆ
IX.I.MCM⚒⚽
ooooooo ma sei in centro studi? che scuola fai? ea che ora sei lì? stai dietro a davanti?
si centro studi, faccio l'Einaudi e sono li verso le 7,40 e alle 12,40 o 13,35.
Sto davanti cioè dalla parte del remondini, Einaudi e da ponte 👍
perché?
Sto davanti cioè dalla parte del remondini, Einaudi e da ponte 👍
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