حل لاحساس الوحده وعدم القيمه وكره الذات دا يشبب ?

تدخل تنام وهتصحي هتلاقي نفس الاحساس مفيش تغير ترجع تنام تاني وهكذاا لحد م تتحسن ?
أحب أقولك ان أغلبيتناا بيعانو من نفس المشكله ?

اه كلنا يمكن بنحس كدا بس مع اختلاف درجة الاحساس دا، يعني النهارده الاحساس والافكار دول مقعدني عالسرير من اول اليوم لحد دلوقتي مش عارف اعمل حاجه، وناس تانيه بتعرف تتعامل مع الوضع دا

دا حقيقي ولو سيبت نفسك للاحساس دا وعهد الله م هتقوم م مكانك ودا عن تجربه ..!

مانا بدور ع حل اهو وبحاول اشتت نفسي

لازم يبقي ف رغبه فعلا ان محتاج تطلع م الحاله دي مش مجرد فعل هعمله عشان هوا ال يطلعني منها فاهم قصدي ازاي !؟

الرغبه موجوده والعوامل المسببه للاكتئاب دا موجوده برضو واللي جايبني ورا هوا كتر التفكير في تفاصيل مالهاش لازم، عشان كدا بحاول اشتت نفسي ب اي حاجه لحد ما دماغي ياخد مجال يهدى شويه. وشكرا ع نصايحك

أول حاجه تبعد ع الاسباب ال بتأدي للإكتئاب دا يعني انا مثلا لما حصلي كدا بعدت فتره كبيره ع السوشايل ميديا خالص ومبقتش بتكلم مع حد ولا اعرف اي حاجه عن أي حد واكتفيت بوجودي وسط عيلتي .. حاولت اتأقلم ان الحياه أحلي من غير شاشة الفون .. بعد كدا بدأت أقرأ كتب وروايات لان الحاجه دي بتفرحني ف قولت هتبقي سبب كويس لانشغالي وحرفياا طلعت م الفتره دي مكتفيه بنفسي ومش محتاجه ﻻ أي مخلوق ف حياتي .. ?