@Danka_Sali

@fitness_loving_pharmacist

Ask me anything Follow
Ask @Danka_Sali

Sort by:

LatestTop

Ahoj,vcera jsem jela ve fitku nohy jako kazdy tyden ale dnes me tak neboli jako pokazdy pritom jsem jela s vyssima vahama nez vzdy a byla jsem i opravdu vysilena (prijemne), muzu to treba ucitit az zitra tu "bolest" svalů?

Ahoj, ano muzes. Nekdo citi bolest po cviceni treba az za 2-3 dny, je to individualni :-)
1
Liked by: fit_štěpi

Ahoj chcem sa opytat ked objednavas z aktinu tak platis eurami alebo kč?

Ahoj, moj otec robi v Brne, takze mi vsetky objednavky vyzdvihne priamo na predajni a zaplati ich kartou (a potom mi ich da), nedavam si ich posielat domov na SVK :-)
1
Liked by: fit_štěpi

ahojky, bude vadit když si při hubnutí dám na rizoto nivu?? :( ta je asi hodně nezdravá že?

Ahoj, nevadí, pokud ti sedne do denního příjmu.
1
Liked by: fit_štěpi

Related users

fit_štěpi
motivace nesmí chybět

Jak vyvolat ms? měla jsem ji dostat 20 března a nic :( dřív jsem měla problémy že jsem musela brát proveru a pak se vše zlepšilo a prostě ted celý březen nic :( mám ještě počkat nebo už to řešit nějak? už jsem přibrala na 166/52. Už mi připadalo že to dostanu a nic. i pusa se mi opupínkovala a už ni

Ještě bych zkusila počkat. Někdy to může tělu trvat i několik měsíců než se srovná.
1
Liked by: fit_štěpi

Stačí ako pohyb hodina prechádzka a 30minút také akoby cardio tancovanie? Na youtube od KieraLashae 😄

Tak podľa toho aký máš cieľ. Ak nechceš naberať svaly ani spevňovať, tak ok. Inak by som odporučila pridať aj nejaký silový tréning.
1
Liked by: fit_štěpi

Do čoho/ako môžem použiť kokosovú múku? Je lepšia ako obyčajná?

Do pečenia, do tvarohu, ovsenej kaše... kamkoľvek. Nedá sa povedať či je lepšia alebo horšia, je iná.. má iné živiny (viac tukov), ale je v pohode. Ideálne je to striedať.
1
Liked by: fit_štěpi

Ahoj :) už jsem ti psala dřív, ale popletla jsem mou výšku..:o tak píšu znova..18 let, 167 cm, 62 kg, hubnu a zpevňuju, cvičím 5x cca 1 hod :) jídelníček nebudu psát, ale přibližná makra...Moje hlava se trošku bojí jídla, takže to je tak, jak to je :/ cca 1500 kcal, 95B,150S,50T. Děkuju za názor :)

Ahoj, trochu bych přidala, 1500 kcal je fakt dost málo. Navýšila bych všechny živiny B,T,S.. třeba na 110B, 60T, 200S :-)
1
Liked by: fit_štěpi

Vadí keď mávam na veceru skoro stále to isté? Proste striedam palacinky , spaldove/celozrnne pecivo a davam sunku/vajicka/balkan/encian/nivu .. Ranajky mavam stale nieco ine ale tie obedy a vecere sa mi casto opakuju, hlavne vecere..vadi to? Udrzujem😄

Nevadí to.
1
Liked by: fit_štěpi

Sn:rohlik,chleba,sunkova pomazanka,kakao Sv:tvarohová špička, jablko Ob:bramboračka,kuř.maso,omáčka,ryze Sv:tmavá houska,zitno-psenicny chleb,zerve,sunka,zelenina Vč:testovinovy salat s kur.masem,zelenina,1 malý chleb,zerve 2Vč:1/2 polo.tvarohu,chleba,zerve 166/48 přibiram

Složením docela OK, ale nejakou tu napsané gramy jídel, tak to nelze moc dobře posoudit, nevím jak jsou to veliké porce.

Sn:2 tmavé rohliky,zerve,sunka,syr,zelenina,6 lžic bíl.jogurtu Sv:50g oves.vloček,kakao,jahody,1 chleb,zerve,zelenina Ob:slepici polevka,spagety,rajcatová omacka,veprove maso,zelenina Sv:2 chleby,zerve,zelenina Vč:2pl toust.chleba,zerve,sunka,syr,zelenina,krůtí maso 2Vč:chleba,1/2 tvarohu,zelenina

Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.

Sn:2pl toust.chleba,1 tmavá houska,zerve,sunka,sýr,bílek,pár lžic bíl jogurtu Sv:40g oves.vlocek,kakao,jahody,chleba,50g cottage,paprika Ob:slepici polevka,dušená mrkev,brambory,kuř.maso,zelenina Sv:2 chleby,zerve,sunka,zelenina Vč:peč.brambory,kuř.maso,zelenina 2Vč:1/2 tvarohu,1pl chleba,cottage

Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.

Sn:1 bageta (50g),2pl toust.chleba(37g),žervé,šunka,syr,bilek,zelenina Sv:30g oves.vloček,jahody,1pl chleba(32g),bílek,cottage,zelenina Ob:kuř.vývar,duš.mrkev,brambory,kuř.maso,zelenina Sv:2pl chleba (60g),žervé,šunka,zelenina Vč:fazole z konzervy,kuř.maso,zelenina 2Vc:1/2 tvarohu,1chleb Udrzuji

Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.

Prosím o radu. Hubnu a většinou si ke snídani dělám kaše. špaldové, rýžové inst. vločky, oves. vločky atd. Dělám si je z mleka,banánu,skořice,chia. oříšku a nikdy nevím jaké dát množství. Dávám většinou 50g. 50 špaldové kaše,rýžových vloček i ovesných. Je tomoc?

Nedokážu to říct aniž bych znala tvoji váhu, výšku, věk, to jakou máš fyz. aktivitu a zda nechceš hubnout nebo přibírat. To prostě takhle říct nelze.
1
Liked by: fit_štěpi

Co to znamená když jsem měla dostat ms a už mi 20 dní mešká :( mám jen takový bílo-žlutý výtok na kalhotkách. Nesvědí,nesmrdí a nic mě nebolí. Co mám dělat:(

Asi bych ještě počkala, když tě nic nebolí. 20 dní není zas tak moc. Ale pokud to bude trvat už několik měsíců, pak bych radši zašla ke gynekologovi.
1
Liked by: fit_štěpi

Mohu si dát k večeři misku polévky s drobánim (praženka),večerní housku, 50g šmakouna a zeleninu? Udrzuji

Pokud ti to sedí do denního příjmu tak proč ne.
1
Liked by: fit_štěpi

Když hubnu, mohla bych si udělat párek v rohlíku? Párek 96%, rohlik celozrnný:)

Jo, v pohodě. Ale párek vyber nějaký která má alespoň více % masa.
1
Liked by: fit_štěpi

Je hodně k obědu 100g za syrova testovin?😱

Záleží jaký máš celkový denní příjem, ale není to zas tak moc.
Já taky dávám 100g :-)
1
Liked by: fit_štěpi

Co je nejlepší si dát k večeři za přílohu při hubnutí?

Rýže, brambory, pohanka, jáhly, quinoa, bulgur, clzr těstoviny.. je to jedno, střídej to.
1
Liked by: fit_štěpi

Co je lepší k večeři? Těstoviny se zeleninou, tofu nebo Zapečené brambory s brokolici a kuřecím masem+zelenina? Hubnu

Obojí je OK. Dej si na co máš chuť.
1
Liked by: fit_štěpi

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024