Ahoj :) už jsem ti psala dřív, ale popletla jsem mou výšku..:o tak píšu znova..18 let, 167 cm, 62 kg, hubnu a zpevňuju, cvičím 5x cca 1 hod :) jídelníček nebudu psát, ale přibližná makra...Moje hlava se trošku bojí jídla, takže to je tak, jak to je :/ cca 1500 kcal, 95B,150S,50T. Děkuju za názor :)

Ahoj, trochu bych přidala, 1500 kcal je fakt dost málo. Navýšila bych všechny živiny B,T,S.. třeba na 110B, 60T, 200S :-)