Prosím o radu. Hubnu a většinou si ke snídani dělám kaše. špaldové, rýžové inst. vločky, oves. vločky atd. Dělám si je z mleka,banánu,skořice,chia. oříšku a nikdy nevím jaké dát množství. Dávám většinou 50g. 50 špaldové kaše,rýžových vloček i ovesných. Je tomoc?

Nedokážu to říct aniž bych znala tvoji váhu, výšku, věk, to jakou máš fyz. aktivitu a zda nechceš hubnout nebo přibírat. To prostě takhle říct nelze.