...

Danka_Sali’s Profile Photo@fitness_loving_pharmacist
Ahojte, v poslednom čase sa mi tu nahromadilo strašne veľa otázok a nestíham na ne odpovedať, mám ich tu asi 60 a keďže chodím na prax, učím sa na skúšky, robím výživové poradenstvo (teraz trošku menej intenzívne, ale robím) a tiež robím milión iných vecí okolo, na ask mi nezostáva čas, takže sa vopred ospravedlňujem, že som ešte neodpísala (mám tu aj vyše mesiaca staré správy), ale škola je teraz prednejšia.
Určite sa budem snažiť odpísať, hneď ako budem mať trošku času, ale odhadom to bude až tak v júni (celý máj mám dosť full) :-D
Veľmi akútne dotazy mi píšte na instagram do Directu (tiež nemám čas stále odpisovať, ale je to skôr než za mesiac :-D) alebo na mail, lebo tam chodím denne :-)
❤️ Likes
show all
dneskasnidame’s Profile Photo stepankashanelova’s Profile Photo

Latest answers from @fitness_loving_pharmacist

Jak vyvolat ms? měla jsem ji dostat 20 března a nic :( dřív jsem měla problémy že jsem musela brát proveru a pak se vše zlepšilo a prostě ted celý březen nic :( mám ještě počkat nebo už to řešit nějak? už jsem přibrala na 166/52. Už mi připadalo že to dostanu a nic. i pusa se mi opupínkovala a už ni

Ještě bych zkusila počkat. Někdy to může tělu trvat i několik měsíců než se srovná.

View more

Ahoj :) už jsem ti psala dřív, ale popletla jsem mou výšku..:o tak píšu znova..18 let, 167 cm, 62 kg, hubnu a zpevňuju, cvičím 5x cca 1 hod :) jídelníček nebudu psát, ale přibližná makra...Moje hlava se trošku bojí jídla, takže to je tak, jak to je :/ cca 1500 kcal, 95B,150S,50T. Děkuju za názor :)

Ahoj, trochu bych přidala, 1500 kcal je fakt dost málo. Navýšila bych všechny živiny B,T,S.. třeba na 110B, 60T, 200S :-)

View more

Sn:rohlik,chleba,sunkova pomazanka,kakao Sv:tvarohová špička, jablko Ob:bramboračka,kuř.maso,omáčka,ryze Sv:tmavá houska,zitno-psenicny chleb,zerve,sunka,zelenina Vč:testovinovy salat s kur.masem,zelenina,1 malý chleb,zerve 2Vč:1/2 polo.tvarohu,chleba,zerve 166/48 přibiram

Složením docela OK, ale nejakou tu napsané gramy jídel, tak to nelze moc dobře posoudit, nevím jak jsou to veliké porce.

View more

Sn:2 tmavé rohliky,zerve,sunka,syr,zelenina,6 lžic bíl.jogurtu Sv:50g oves.vloček,kakao,jahody,1 chleb,zerve,zelenina Ob:slepici polevka,spagety,rajcatová omacka,veprove maso,zelenina Sv:2 chleby,zerve,zelenina Vč:2pl toust.chleba,zerve,sunka,syr,zelenina,krůtí maso 2Vč:chleba,1/2 tvarohu,zelenina

Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.

View more