❤️ Likes
show all
motivacenesmichybet’s Profile Photo stepankashanelova’s Profile Photo bookaholic1998’s Profile Photo dneskasnidame’s Profile Photo

Latest answers from @fitness_loving_pharmacist

Jak vyvolat ms? měla jsem ji dostat 20 března a nic :( dřív jsem měla problémy že jsem musela brát proveru a pak se vše zlepšilo a prostě ted celý březen nic :( mám ještě počkat nebo už to řešit nějak? už jsem přibrala na 166/52. Už mi připadalo že to dostanu a nic. i pusa se mi opupínkovala a už ni

Ještě bych zkusila počkat. Někdy to může tělu trvat i několik měsíců než se srovná.

View more

Ahoj :) už jsem ti psala dřív, ale popletla jsem mou výšku..:o tak píšu znova..18 let, 167 cm, 62 kg, hubnu a zpevňuju, cvičím 5x cca 1 hod :) jídelníček nebudu psát, ale přibližná makra...Moje hlava se trošku bojí jídla, takže to je tak, jak to je :/ cca 1500 kcal, 95B,150S,50T. Děkuju za názor :)

Ahoj, trochu bych přidala, 1500 kcal je fakt dost málo. Navýšila bych všechny živiny B,T,S.. třeba na 110B, 60T, 200S :-)

View more

Sn:rohlik,chleba,sunkova pomazanka,kakao Sv:tvarohová špička, jablko Ob:bramboračka,kuř.maso,omáčka,ryze Sv:tmavá houska,zitno-psenicny chleb,zerve,sunka,zelenina Vč:testovinovy salat s kur.masem,zelenina,1 malý chleb,zerve 2Vč:1/2 polo.tvarohu,chleba,zerve 166/48 přibiram

Složením docela OK, ale nejakou tu napsané gramy jídel, tak to nelze moc dobře posoudit, nevím jak jsou to veliké porce.

View more

Sn:2 tmavé rohliky,zerve,sunka,syr,zelenina,6 lžic bíl.jogurtu Sv:50g oves.vloček,kakao,jahody,1 chleb,zerve,zelenina Ob:slepici polevka,spagety,rajcatová omacka,veprove maso,zelenina Sv:2 chleby,zerve,zelenina Vč:2pl toust.chleba,zerve,sunka,syr,zelenina,krůtí maso 2Vč:chleba,1/2 tvarohu,zelenina

Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.

View more