@Danka_Sali

@fitness_loving_pharmacist

Ask me anything Follow
Ask @Danka_Sali

Sort by:

LatestTop

Previous

20€ na tyzden?och boze

Tak ja myslím, že to je taká bežná cena, aj v porovnaní s ostatnými poradcami výživy, čo som sa ich pýtala, tak berú podobne, niektorí dokonca viac. Ide o to, že človek už len nad tým vypracovaním strávi dosť času, kým si prečítam dotazník o klientovi, ktorý mi o sebe vypíše, aby som vedela, z čoho vychádzať.. Odhadujem to na niekoľko hodín + ako som povedala, nejde len o rozpis jedál, ale aj o tie ďalšie info k tomu, kedy čo jesť, ako to kombinovať apod. :)
2
Liked by: fit_štěpi Andy

Za kolko robis tie jedalnicky na mieru?:-(

Za 20 eur a jedálniček obsahuje základné info o živinách, rady a tipy k jednotlivým jedlám, čo a ako kombinovať, zoznam zdravých potravín + presný rozpis stravovacieho plánu na 7 dní (s uvedenými gramážami potravín a vypočítanými kalóriami)
2
Liked by: fit_štěpi Andy

Related users

stepankashanelova’s Profile Photo fit_štěpi
motivacenesmichybet’s Profile Photo motivace nesmí chybět

A keď som si tekmar kúpila 2 predtým, než som vedela,že nie sú dobré bude veľmi vadiť , keď si ich dám? 😃

Ale niee :D Nebude ;) Veď som písala, že raz za čas taká tyčinka neuškodí :) Kľudne si ich daj :)
2
Liked by: Veganism is magic ♥ fit_štěpi

Ahoj chtela bych se jen tak ze zajimavosti zeptat zda bys cloveku vypracovala jidelnicek na presny pocet kJ ktery si on rekne? Napr. kdyby nekdo chtel hubnouci jidelak na prijem 4-5 tisic kJ tak mu ho udelas?

Ahoj :) Ne, neudělám :D 4-5 tisíc je strašně malinko a já chci opravdu lidem pomáhat, ne jim ničit zdraví.. a vůbec mi nevadí, že tím příjdu o kšeft, prostě bych navrhla buď že vypracuji normální jídelníček nebo raději žádný :)
2
Liked by: Veganism is magic ♥ fit_štěpi

A čo by bolo teda lepšie sladidlo? Napr javorový sirup je v pohode, či?

Javorový je OK :) Ja ešte používam kokosový cukor, tiež je veľmi sladký, takže ho stačí malé množstvo. A ešte stéviu a umelé sladidlo flavdrops (čo síce nie je najzdravšie, lepšie sú tie prírodné, ale raz za čas to neuškodí) :)
2
Liked by: Veganism is magic ♥ fit_štěpi

Nevieš náhodou prečo cukor trstinový ktorý som si kúpila nie je skoro vôbec hnedý? 😂 má takú slabohnedú farbu ale je skôr taký vyblednutý.Myslíš , že to nejak vadí? Je to lepšie sladidlo ako biely cukor? Používam tak 1-2 lyžičky denne do niektorých jedál napr palacinky,mugcake snažím sa hlavne ráno

Je veľa druhov cukrov, každý može vyzerať inak. A ten cukor trstinový má rovnakú energiu aj obsah sacharidov ako biely cukor, rozdiel je v tom, že trstinový má viac minerálnych látok a vraj aj vyššiu sladivosť, preto ho stačí dať menej. Ale inak nejako extra zdravší nie je. Ak ho dávaš 1-2 lyžičky tak v pohode :)
2
Liked by: Veganism is magic ♥ fit_štěpi

http://ask.fm/chcemzitzdravo/answers/138247447541 Názor?:)

chcemzitzdravo’s Profile PhotoHealthy life
Čo sa týka zloženia tak sa mi zdajú všetky jedálničky celkom v pohode, nemám pocit, že by tam výrazne chýbali bielkoviny, sacharidy alebo tuky.. Len tie sacharidy by som aspoň v malom množstve dávala aj na večeru, alebo aspoň nejaké tuky, lebo cottage so zeleninou je slabá večera.. :( To je vhodné tak na 2.večeru pred spaním napríklad :)
2
Liked by: fit_štěpi Healthy life

Jaký máš názor na lowcarb highfat stravu? Případně vlastní zkušenost? Nevím zda se do toho pustit, láká mě to, ale nejsem zrovna odborník. Díky ;))

Kdysi jsem se hodně snažila omezovat sachry, nikdy ne na 0, ale třeba pod 150g/den a tuky na 90-100g/den a měla jsem akorát tak hlad a chutě.. Nyní mám S kolem 240g a tuky jsem lehce stáhla (na cca 75-80g) a cítím se líp, ale tohle bych řekla, že je hodně individuální. Znám lidi co se stravují lowcarb již delší dobu a bez problémů :)
Jde nejen o to co člověku chutná (já mám na chuť ráda tuky - ořechy :D a tak), ale to moje tělo vyžaduje i ty sacharidy :) Prostě každý je nějaký typ a tak každý potřebuje i jinou skladbu stravy a poměr živin :)
Můžeš sama zkusit, sledovat reakce těla a uvidíš zda u toho zůstaneš nebo ne :)
2
Liked by: fit_štěpi

Napíšeš na blog taky něco o sobě.. třeba jak jsi se dostala k fitness nebo tak něco :) Víš co myslím, jak to mají i jiné blogerky, třeba o tom co je přivedlo k blogování a tak něco :)

Pokud by to někoho zajímalo, tak proč ne.. časem můžu něco takového vymyslet :D
2
Liked by: fit_štěpi

To sa ti na dovolenke chce stat kazdy den u plotne a varit?

Myslím, že uvariť ráno ovsenú kašu za 10 minút nie je nič hrozné - zaberie to rovnako času ako sa obliecť a zbehnúť niekam na raňajky :D A inak na obed už len zohrejem zavarené mäso, uvarím ryžu/cestoviny za 15 min.. žiadna robota :D
Nechcelo by sa mi celý deň myslieť na to, kedy presne musím utekať z pláže na obed alebo na večeru, rada si deň riadim sama podľa seba :D A navyše báť sa, že mi tam dajú nejaké morské potvory a ja budem celý deň o hlade.. nie ďakujem :D
Proste každému vyhovuje niečo iné, jeden si rád varí sám, iný jedine all inclusive :D
2
Liked by: fit_štěpi

Proč nebudeš na dovče prasit? Vždyť je to jednou za rok :D

Protože na dovču jedu kvůli moři, odpočinku, slunění, plavání.. nejedu tam jíst od rána do večera, abych se pak vrátila o 5 kg těžší :D
2
Liked by: fit_štěpi

Ako vyzerajú tvoje ostatné jedlá? lebo na insta dávaš skoro vždy len raňajky

Ak mám sladké raňajky, svačinu mám slanú (pečivo + maslo + šunka/syr + zelenina), ak slané tak sladkú (menšie množstvo ovsenej kaše + ovocie + orechy alebo jogurt s vločkami + ovocie + horká čoko..
ObBED klasika mäso + príloha + nejaký tuk (orechy, avokádo) + zelenina
SV: jogurt kombinovaný s tvarohom + vločky + proteín/kakao + araš. maslo/kokos
VE: šunka/vajce/syr/ryby (nejaká bielkovina) + príloha/pečivo + orechy (alebo iný tuk) + zelenina
potom ešte Caro :)
2
Liked by: fit_štěpi Miška.

Co nejraději cvičíš? jakou partii? a tvůj nejoblíbenější a účinný cvik na ni? :D

Přemýšlím zda to jsou ramena nebo trapézy.. :D Ale asi ramena :)
A těch cviků je fakt hodně, já mám ráda třeba klasické tlaky s jednoručkami :)
2
Liked by: fit_štěpi

Dokážeš mi sestavit jídelníček na přibírání? Mám totiž těžkou podváhu po anorexii a něco jsem už přibrala, ale nic moc a chtěla bych přibírat zdravě tedy jíst zdravé potraviny, ale nevím jak na to. Poradíš mi?

Ano, budu dělat i přibíráky, ale pokud máš opravdu velkou podváhu (nevím kolik vážíš, tak to takhle nedokážu posoudit, jak na tom jsi, to víš ty sama), tak by třeba bylo lepší zajít přímo k doktorovi, který se na to specializuje, abys byla neustále pod odborným dohledem :) Ale pokud už nejsi v život ohrozujícím stavu, tak ti ráda s jídelníčkem pomůžu :)
2
Liked by: fit_štěpi

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024