¡Hola again Sam!🤝
Me gustó que vinieras por aquí a dejar tu pregunta:). Lo primero que debo decir para responder esto es que no soy una experta en el tema, es más, me parece raro que me hagas estas preguntas y también tu comentario, aun así responderé por si es de agrado para alguien o te ayuda personalmente mi respuesta🤗.
Principalmente como se sabe la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Gracias a una buena autoestima, somos capaces de actuar respetando nuestros derechos y los de los demás. Cabe destacar que este concepto está muy ligado al bienestar mental y a una correcta estabilidad psicológica. De allí varia mucho la importancia de esta. ¿Cómo mejorar la autoestima? Una de las cosas por las que tuve que pasar fue pensar una y otra vez en mi valor, anotar mentalmente cuales son mis puntos positivos, que me diferencia a el resto y tratar de explotar cada uno de ellos al máximo, obviamente no es fácil, lo viví pero si te lo propones te aseguro que lo vas a lograr... Trata de repetir dentro de ti o cada que te vez a el espejo esto:
🥀 Merezco ser respetado por quien soy
🥀 Me valoro, me quiero y me respeto igual que valoro y respeto a mis seres queridos
🥀 Lucharé por alcanzar mis objetivos, me veo capaz de ello
🥀 He cometido algunos errores en mi vida, pero estos no me convierten en lo que soy
🥀 No soy una persona perfecta, nadie lo es, pero puedo mejorar cada día
🥀 Mis emociones son importantes y debo expresarlas sin miedo
🥀 A partir de hoy, me cuidaré como siempre lo he merecido
🥀 No tengo miedo a expresarme tal y como soy
🥀 Me esforzaré en amar mis complejos y aceptar todo aquello que me hace sentir inseguro
🥀 Soy capaz de afrontar cualquier reto y de superarlo
🥀 A partir de hoy, tomaré las mejores decisiones que pueda para ser feliz conmigo mismo
🥀 Mi opinión es igual de importante que la de los demás
🥀 He recorrido un largo camino hasta estar donde estoy y merezco valorarme por ello
🥀 Estoy orgulloso de quien soy y seguiré mejorando como persona día tras día
Mi consejo es que lo repitas hasta que en verdad lo creas y lo sientas.
Contestando la segunda y tercera pregunta realmente no sé si hay o no hay un método exacto porque no soy psicóloga, pero si puedo mencionar lo que me ha funcionado a mí según mi propia experiencia y es justo lo que mencione anteriormente. Las tres preguntas están ligadas a la autoestima porque tener una buena percepción de ti te va hacer sentir seguro y confiado de quien eres y hacia donde te diriges. Todo esta en si realmente quieres trabajar en ti y en los pequeños cambios que hagas que marcaran un antes y un después en tu vida diaria y hasta romántica.
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