Ask @DaveHolec:

ale ještě otázka: na kolik to tak zhruba peněžněv yjde? předělat místnost včetně malování a pak dokoupit ty stroje?? díky

Tak ono celkové předělání místnosti dost závisí na tom, jak vypadala předtím a jak je velká. Barvy stály kolem 500,- a koberec tak nějak podobně. Místnost má 4x2,5 metru, takže není tak velká. A co se týče stojů a činek, to teprve přijde. Ale určitě se všechno dá sehnat za normální ceny. Ať už z bazarů, nebo levnější varianty. Tady u toho neplatí, že čím dražší, tím lepší.

View more

co by sis vybral na oběd? polévka je celerová, 1)kuřecí prsa se šlehačkou, br. kaše, okurkový salát s rajčaty, 2)obědový zeleninový salát s tuňákem, 1ks dalamánek, 3)lasagne po italsku, salát z čínského zelí

Šlehačku vysloveně nesnáším. A v kombinaci s kuřecím masem mi šednou vlasy. Salát s tuňákem zní hezky, jen to slovo "obědový" tomu moc na kráse nepřidá. A na lasagne mám chuť už asi měsíc, takže bych neváhal. :D Každopádně žádná z těch tří kombinací mi nepřijde úplně špatná (až na tu šlehačku)..

View more

ahoj nevíš koolik můžu spálit kcal za 20min běhu? 14let, holka, 162cm, 64kg? :))děkuju

Ahoj, takhle se to asi ani říct nedá. Záleží jak rychle poběžíš, jaký bude terén a na dalších věcech. Spousta lidí se odráží od tepové frekvence, tu jsem ale nikdy moc neřešil. Já sám preferuji spíše kratší úseky (cca do 3-4km) a rychlejším tempem. Hlavní je, že běháš. Ve 14 letech bych určitě moc nezkoumal kolik a kde spálíš, ale spíše se prostě "zdravě" hýbal. Počítání všeho možného může věci spíše hodně zkomplikovat. Jíst zdravě, cvičit a uvidíš, že to půjde dobře i bez počítání.

View more

nevadí, když si tak 2x týdně dám nějaké vážně nezdravé jídlo? třeba na svačinu Milu, ledové kaštany, ... nebo třeba na oběd kynuté knedlíky s meruňkama? rýsuju..

To není moc nezdravé. Taky si dávám podobné věci, někdy i častěji. Ale zase to neflákám potom v tréninku, běhám nad rámec a vůbec se snažím. abych si takové věci mohl dopřát i v rýsovačce. :) A funguje to.

View more

Ahoj, moc vám to s priateľkou pristane, ale ja som tak trochu čakala, že bude skôr s nejakou .. akože čo taky posilňuje a má na sebe sem tam svalííka. :D:D:D vychádzate spolu v tomto dobre?

Já už to tu někdy psal, že podle svalů bych si partnerku nevybíral. :D Je to zvláštní kritérium. Zdravý životní styl už je něco jiného, s holkou, co se denně cpe hambáčema bych asi nevydržel. :D A díky. :))

View more

chodis jeste behat? chtel jsem se zeptat jestli je ok zacinat napr na 3 minutach pak minuta pauza a dalsi tri minuty. Vic uz pak nedam ale pry by se to melo zlepsovat casem

Každé běhání je lepší než žádné. I kdyby to mělo být 10 vteřin běhu a minuta pauza, běž do toho. Postupně se to bude zlepšovat. Každý nemá proporce na to hned běhat s větrem o závod několik desítek minut v kuse. Navíc je to zbytečné. Klidně běhej i s tou pauzou. :)

View more

Next