@DaveHolec

David Holec

Latest answers from David Holec

konečně příspěvek!! už jsi nám chyběl. Vlastní home fitko ti moc přeju! to je sen spousty lidí :))

Děkuju! :))

ale ještě otázka: na kolik to tak zhruba peněžněv yjde? předělat místnost včetně malování a pak dokoupit ty stroje?? díky

Tak ono celkové předělání místnosti dost závisí na tom, jak vypadala předtím a jak je velká. Barvy stály kolem 500,- a koberec tak nějak podobně. Místnost má 4x2,5 metru, takže není tak velká. A co se týče stojů a činek, to teprve přijde. Ale určitě se všechno dá sehnat za normální ceny. Ať už z bazarů, nebo levnější varianty. Tady u toho neplatí, že čím dražší, tím lepší.

co by sis vybral na oběd? polévka je celerová, 1)kuřecí prsa se šlehačkou, br. kaše, okurkový salát s rajčaty, 2)obědový zeleninový salát s tuňákem, 1ks dalamánek, 3)lasagne po italsku, salát z čínského zelí

Šlehačku vysloveně nesnáším. A v kombinaci s kuřecím masem mi šednou vlasy. Salát s tuňákem zní hezky, jen to slovo "obědový" tomu moc na kráse nepřidá. A na lasagne mám chuť už asi měsíc, takže bych neváhal. :D Každopádně žádná z těch tří kombinací mi nepřijde úplně špatná (až na tu šlehačku)..

tvůj dnešní jídelníček?

Ovesná kaše s ovocem, vanilkový puding, zapečené těstoviny se sýrem a zeleninou, hroznové víno před fitkem a na večeři tousty.

Konečne! Už mi tvoje príspevky chýbali :) Dúfam, že si nájdeš čas aj na nejaké video (nie neberiem ako odpoveď), lebo tvoje ma vždy rozosmejú :D Drž sa ;)

SimonaBurcikova’s Profile PhotoSimona Burčíková
Ty mi jako nedáváš na výběr, jo? Taky možnost. :D Ale díky moc. Zase to hezky začne. A ať se taky daří :))

ahoj nevíš koolik můžu spálit kcal za 20min běhu? 14let, holka, 162cm, 64kg? :))děkuju

Ahoj, takhle se to asi ani říct nedá. Záleží jak rychle poběžíš, jaký bude terén a na dalších věcech. Spousta lidí se odráží od tepové frekvence, tu jsem ale nikdy moc neřešil. Já sám preferuji spíše kratší úseky (cca do 3-4km) a rychlejším tempem. Hlavní je, že běháš. Ve 14 letech bych určitě moc nezkoumal kolik a kde spálíš, ale spíše se prostě "zdravě" hýbal. Počítání všeho možného může věci spíše hodně zkomplikovat. Jíst zdravě, cvičit a uvidíš, že to půjde dobře i bez počítání.

budou zase videjka?

No, tak to netuším. Přemýšlím nad tím, ale zatím je to spíše ne... Uvidíme. :))

Language: English