Tu treina a quanto tempo Man? Da uns dicas aí de como manter o foco
Opa boa noite ,eu treino desde dos 17 mais eu indico fazer alguma arte marcial também , eu só meio que tudo em um , minha alimentação mantendo normal , mais sem abusar faixa preto no jiu-jítsu e musculação, não exagerar pois machuquei um tendão do braço fiquei um bom tempo de molho voltei por agora ! Maneira e espera tudo tem seu tempo e nem pensar em toma anabolizantes
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