Bergadang karena ada yg harus dikerjakan..
Oiya? Apa kamu sudah check berkali2 timbangannya? Barangkali saja salah wkwk
Tips dariku untuk mengurangi berat badan:
- makan secukupnya (tips yg mainstream)
Pernah ga membayangkan tentang berbagai makanan yg seharian penuh masuk ke dalam perut kita?
Membayangkan, bagaimana beberapa piring nasi beserta lauknya, kemudian beberapa mangkuk bakso yg masuk ke dalam perut. Terbayang tidak bagaimana penuhnya lambung hingga sulit untuk mencerna makanan yg masuk. Bahkan makanan yg kemarin pun belum tentu sudah selesai dicerna oleh tubuh, apalagi jika kamu makan mie instan, yg proses pencernaannya sangat lambat.
Padahal kita tidak membutuhkan energi sebanyak yg kita makan. Akhirnya cadangan energi yg berupa lemak, tertumpuk di tubuh kita dan membuat perut kita buncit ataupun gemuk.
Untuk menghindari hal tersebut maka makanlah secukupnya, coba untuk selalu ingat dengan makanan2 yg sudah dimakan di hari ini dan kemarin, coba dipikirkan juga bagaimana aktivitas kia seharian, apakah konsumsi kita melebihi energi yg dibutuhkan atau tidak.
Dengan tetap mengingat hal ini, kamu akan mulai mempertimbangkan dan khawatir dengan konsumsi makanan jika berlebihan.
- Olahraga
Sepertinya aku tidak perlu menjelaskan hal ini.
Setidaknya kamu coba untuk lebih sering berjalan kaki, supaya energi yg ada dalam tubuh terproses dengan baik dan tidak mengendap.
Rutin berjalan kaki merupakan salah satu solusi dari perut buncit.
- Mengkonsumsi buah-buahan
Selalu stock buah-buahan dirumah, barangkali kamu juga bisa mengganti cemilan yg kamu makan dengan buah2an atau bahkan mengganti makanan pokok terutama nasi. Hal ini dilakukan supaya kamu mendapatkan serat yg cukup dari buah-buahan,sehinga metabolismu tubuhmu lancar.
Btw, Nasi adalah penyumbang karbohidrat yg sangat tinggi dan juga penyumbang zat gula yg merupakan sumber diabetes.
Kamu harus hati-hati dengan nasi, ia nyatanya berbahaya jika berlebihan.
Mungkin sekian tips dariku.
Stay healthy non!
View more
