如何治癒社群網路成癮症?(除了不用電腦或網路以外)

多到外頭走走,曬曬太陽吧。
發現時間在噗浪跟臉書的切換間流逝,且這樣的行為沒辦法給我實質的快樂或成就感,反而因該做的事情延宕更加疲憊後我就開始這樣嘗試。
如果坐在桌前就會忍不住打開電腦,沒開電腦卻不小心又滑起平板,那就讓身體處於沒那麼方便這麼做的狀態試試。當眼睛有螢幕之外的東西可以觀看,腦袋也會跟著想想不一樣的事吧。
不喜歡往外跑的話或許可以先靜下心想想,除了上網聊天或關注訊息,有什麼事是自己做了可以真正覺得開心,精神感到飽足的。一天多做一點點就好,慢慢慢慢地摸索。沒有立即效果也沒關係,慢慢地靠近自己,讓自己最舒適的方法會漸漸浮現。