Jestem niezależnym trenerem ds. odżywiania. Pomagam w poprawianiu sylwetki, nawyków żywieniowych oraz stanu zdrowia poprzez odżywianie, odpowiednie ćwiczenia, ciągłą motywację i wsparcie. Szukam w tej chwili kilku nowych podopiecznych.

---

Nie wiem czy to jest coś co będzie Was interesować ... jak nie, proszę o pomoc i polecenie swoich znajomych.

---

Przeprowadzam kompleksowe bezpłatne badania składu ciała, dopasowuję odpowiednie plany żywieniowe, oraz pomagam w opanowaniu techniki ćwiczeń.
Pomagam również dobrać odpowiednią suplementację.
Możliwa współpraca online.
Proszę do mnie napisać jeżeli możecie służyć pomocą.

---

---> badzfit18@wp.pl

To chyba dzisiaj.

---

UWAGA!!
Kochani zmieniam konto. To zostanie usunięte. Strona internetowa już jest ---> fitfemme.pl więc czas na zmianę konto odpowiednio pod stronę.

---

Możecie znaleźć mnie na asku już pod nazwą @FitFemme. Nie rezygnuję z aska, ale po prostu zmieniam konto. Także jeśli macie pytania to zapraszam tam ;)

O jeeeeny duzo xd

W najnowszym zdj masz odpowiedź 😉👍

https://m.youtube.com/watch?v=RqcjBLMaWCg

---

Dzięki za głosy. O dziwo zawsze myślałam, że dół jest trochę lepszy od góry a tu takie buty 😂👌 no to dzisiaj trening:

---

👖Dół👖
👉 plank z wymachem nogi w górę - 20x na nogę
👉 wymach nogi do boku stojąc - 20x na nogę
👉 wymach nogi w tył stojąc - 20x na nogę
👉 hip thrust - 30x
👉 wykrok w miejscu plus wykop w tył - 20x na nogę

---

Cały obwód x2

---

✔️ABS✔️
👉 plank z wymachem nogi do boku - 1min
👉 brzuszki w planku bokiem - 30sek na stronę
👉 rowerek - 1min
👉 scyzoryk do jednej nogi - 30sek na stronę
👉 brzuszki z dotykaniem kostek (kołyska od boku do boku) - 1min

---

Cały obwód x3

---

Jutro wpada cardio 😭 trzeba wytopić to co złe 😂💪

Wlosy spiete po domowemu, kot stęskniony po domowemu, ciuchy byle jakie po domowemu... czas na rest po domowemu 😂 czyli kawa i trening przy całej ścianie luster ❤️

Właśnie wracam do domu. Tak dawno nie widziałam swojej okolicy, że aż się dziwnie poczułam. Zostało mi jeszcze może 10min drogi a czuję jak zasypiam. Jestem wyczerpana po tym tygodniu.

Prawda. Jak z kimś rozmawiam twarzą w twarz to nie klnę. Jak piszę to owszem. Już mi kolega zwracał uwagę. Nie wiem czemu tak, ale faktycznie nadal jestem zdania, że kobiecie nie wypada.

Słaba reklama xd

Nie.