اتجهى لبذل المجهود فكك من الدايت لان حرق السعرات لوحدها بيكون تأثيره ع الجسم ٢٥٪؜ بالنسبة لفقد الدهون+ طبعا شعور الجوع الخرا لكن لو عملتى انشطة رياضية هتحرقى بنسبة ٩٩٪؜ وده احسن بالنسبة لفقد الدهون والتعامل مع السعرات وهيخليكى اقوى طبعا والاهم بيقلل الشهية وعشان كده يستحسن تتجهى للنشاط الرياضى افضل

August 28, 2020

كلام مش مظبوط
فقدان الوزن mainly بيعتمد على عجز السعرات وانك تدخل لجسمك طاقة أقل من اللي محتاجها .
عجز السعرات 70%
تظبيط الماكروز ونسب البروتين والكارب والدهون 20%
الاهتمام بالمعادن بالڤيتامينات وشرب المياه 10%

..
النظام الغذائي بيشكل 80% من خسارة الوزن وباقي ال20% ممارسة رياضة.

Liked by: ادعوا لإسراء مصطفى

مين ال قالك ان فقد الوزن mainly بيعتمد على عجز السعرات وانك تدخل لجسمك طاقة اقل، غلط طبعا .. الجسم محتاج كافة العناصر الغذائية مش مجرد نظام غذائى غني بالبروتينات

Ahmed Tarek

August 28, 2020

اكيد عارف اني دارسة نيوتريشن وواخدة فيها كورسز.
مقولتش لحد ياخد بروتين بس الحقيقة، ذكرت أنه نظام غذائي متكامل محسوب السعرات والماكروز.
راجع كلامي ومعلوماتك.

Liked by: ♣️111♣️ عبدالله عبيدات Tala ادعوا لإسراء مصطفى Ramy Ğâdà ♥ Nahla maghraby

ايوة مش محتاج اراجع معلوماتى الموضوع بديهى، والحقيقة انه نظام غذائى لكن غير متكامل رغم انه محسوب الماكروز ومع ذلك له اثار جانبية، والا هيبقى بيفقد الجسم عناصر مهمة هتأثر ع صحته سلبيًا الا ف حالة المتابعة مع دكتور متخصص ومش اى دكتور لما فيه من ضرر وموانع استعمال ولذلك يفضل الاتجاه للرياضة مع مراعاه

Ahmed Tarek

August 28, 2020

الموضوع مش بديهي ، محتاج يكون عندك علم وانت معندكش.

الكورس ده هيفيدك https://www.youtube.com/playlist?list=PLyqKj7LwU2Ru3ANqYG23UUM4eLptawtVC

Liked by: ادعوا لإسراء مصطفى ديـــاب

توازن الغذاء، مش فقده عن طريق نظام غذائى قاسٍ "دايت" والتوازن الغذائى مع الرياضة هو صح الصح، لان mainly فقد الوزن متصل باللى بتطفحه من سعرات حرارية بغض النطر عن نوع الغذاء واحتوائه على كربوهيدرات او بروتين او سكريات او دهون 💁🏻‍♂️

Ahmed Tarek

August 28, 2020

Watch your words here we don't use تطفحه here .
أنا مقولتش للناس اعملوا نظام قاسي بس انت مصمم تخليني بقولهم كده.
ده المقصود بحساب الماكروز ..انك تحسب احتياج جسمك من كاربوهيدرات ودهون صحية وبروتين ومنتجات ألبان و trace minerals و vitamins و water

بنختصر ده بأننا نقول (بنحسب الماكروز)
اتمنى تكون استوعبت ولو بنسبة

Liked by: Manar ادعوا لإسراء مصطفى Ahmed Elkhatib Nour Hanifa ديـــاب

تلقى العلم بدون فهم وادراك زى قلته وعشان انا عندى علم وفاهم فعارف كويس اوى الاثار الجانبية والاضرار الخاصة بالعلم الغير مكتمل ال عندك وده لانك مش عارفه اضراره، راجعى كلامى كويس عشان هو واضح اوى رغم انه سطحى وبدون تفاصيل واتأكدى منه، واة غلط تستخدمى العلم بدون درايه وفهم، كده كخه انتى ف سنة كام اصلا

Ahmed Tarek

August 28, 2020

مش ف حقوق

Liked by: Ramy محمود شيلان ادعوا لإسراء مصطفى Mohamed