Hej jeśli moje zapotrzebowanie wynosi 2065kxal a jem 2100kcal to będę utrzymywać wagę tak jak chce czy raczej będę tyć!!?😜
To 35 to tyle co nic.
Ale jeśli obliczyłaś to na kalkulator ze to nie musi oznaczać że to twoje zapotrzebowanie :) Bo opiera się on na 1 wzorze a przecież nastolatek potrzebuje więcej kcal niż dorosły a kalkulator ten sam. Po prostu obserwuj swój organizm i wtedy zobaczysz ile naprawdę potrzebujesz :))
Ale jeśli obliczyłaś to na kalkulator ze to nie musi oznaczać że to twoje zapotrzebowanie :) Bo opiera się on na 1 wzorze a przecież nastolatek potrzebuje więcej kcal niż dorosły a kalkulator ten sam. Po prostu obserwuj swój organizm i wtedy zobaczysz ile naprawdę potrzebujesz :))