@FitLife01

Życie fit

Mam 13 lat i ostatnio przytyłam ale nie aż tak dużo. Za półtora miesiąca mam bal i chciałabym wyglądać ładnie w sukience :( Co mam robić żeby w półtora miesiąca schudnąć? :c Jeżeli się da dziękuje bardzo :D

Zdrowa dieta, 5 posiłków dziennie, jedz mało, ale często.
Ostatni posiłek jedz 2-3 godziny przed snem.
Ćwicz cardio.
❤️ Likes
show all

Latest answers from Życie fit

z kim lepiej ćwiczyc mel-b czy chodakowska czy lewandoska ?

Obojętne. Wydaje mi się, że to już indywidualna sprawa z kim wolisz ćwiczyć :)
Zapraszam na mojego nowego aska , bo tam ciągle odpowiadam na wszystko -->@FitBodyss

Znasz jakiś sposób na to żeby nie podjadać między posiłkami? :/

Pij dużo wody i zajmij się czymś np. ćwiczeniami, a jeśli masz już ochotę na podjedzenie to zjedz owoc lub warzywo nic się nie stanie ;)

co mogłabym zjeść na kolacje ok. 300kcal na redukcji, tylko nie jajka prosze ;-;

Serek wiejski z połową ogórka i koperkiem ;).

Zaczęłam dietę i ćwiczenia 16 marca. Miesiąc później zmierzyłam się i zleciały mi cm - 6 w talii, 5,5 w udzie, 3 w biodrach A 2 miesiące później , zmierzyłam się wczoraj i zleciał tylko 1 nowy cm w biodrach, 0,5 w udzie i 3 w talii Dlaczego ? Dodam, że trenuję tak samo intensywnie.

A zmieniłaś trening?
Bo jak nie to mogłaś przywyknąć do tamtego i nie będzie sprawiał ci trudności

Obliczysz mi ile powinna jeść jeśli chce schudnąć do wakacji około 10 kg, moja waga to 59 kg wzrost 157, ćwicze 3x w tygodniu cardio, bardzo proszę :)

Oblicz swoje zapotrzebowanie i odetnij 300 kcal.

Odchudzam się 6 tydzień i mam pytanie - czy od następnego lub tego tygodnia zmienić algorytm ćwiczeń czy pozostać jeszcze przy tym i jak długo ? :)

Jeśli te nie sprawiają Ci trudności to zmień. :)
Zmień, a jak Ci nie podpasują to znowu zmienisz :)

Jeśli będę zdrowo jadła i ćwiczyła w ciągu tygodnia 2h wf, Ewa Chodakowska ten 45 minutowy treningu do tego w każdy piątek 2h spaceru ile mogę schudnąć do wakacji (157/59kg)?

Tego to Ci nie mogę dokładnie określić, bo każdy ma inny metabolizm i u każdego wygląda to inaczej.
Ale myślę, że powinnaś schudnąć ok. 7-8 kg.
Tylko pamiętaj by zrobić sobie przynajmniej jeden dzień w tygodniu wolny od ćwiczeń.

Dam rade schudnąć do wakacji około 15kg bez ćwiczeń co musiałabym robić?

Bez ćwiczeń nie dasz rady.

Language: English