@FitLife01

Życie fit

Ask @FitLife01

Sort by:

LatestTop

z kim lepiej ćwiczyc mel-b czy chodakowska czy lewandoska ?

Obojętne. Wydaje mi się, że to już indywidualna sprawa z kim wolisz ćwiczyć :)
Zapraszam na mojego nowego aska , bo tam ciągle odpowiadam na wszystko -->@FitBodyss

Znasz jakiś sposób na to żeby nie podjadać między posiłkami? :/

Pij dużo wody i zajmij się czymś np. ćwiczeniami, a jeśli masz już ochotę na podjedzenie to zjedz owoc lub warzywo nic się nie stanie ;)
Liked by: Klaudia FitnessGirl

Related users

Zaczęłam dietę i ćwiczenia 16 marca. Miesiąc później zmierzyłam się i zleciały mi cm - 6 w talii, 5,5 w udzie, 3 w biodrach A 2 miesiące później , zmierzyłam się wczoraj i zleciał tylko 1 nowy cm w biodrach, 0,5 w udzie i 3 w talii Dlaczego ? Dodam, że trenuję tak samo intensywnie.

A zmieniłaś trening?
Bo jak nie to mogłaś przywyknąć do tamtego i nie będzie sprawiał ci trudności

Jeśli będę zdrowo jadła i ćwiczyła w ciągu tygodnia 2h wf, Ewa Chodakowska ten 45 minutowy treningu do tego w każdy piątek 2h spaceru ile mogę schudnąć do wakacji (157/59kg)?

Tego to Ci nie mogę dokładnie określić, bo każdy ma inny metabolizm i u każdego wygląda to inaczej.
Ale myślę, że powinnaś schudnąć ok. 7-8 kg.
Tylko pamiętaj by zrobić sobie przynajmniej jeden dzień w tygodniu wolny od ćwiczeń.

Drogie nastolatki.Oczywiste jest to że trzeba jesc 5zdrowych posiłków i pic duzo wody. Poza tym gdybyscie więcej czasu spędzały na rowerze/rolkach i nie siedziały przed lapkiem to nie miały byście problemow z wagą. Cwiczcie na wf obowiązkowo ;) pozdrawiam, życze wytrwalości. Polecam ćw Chodakowskiej

I to jest prawda :)

Płytki kukurydziane z mlekiem niskotluszczowym na śniadanie okey? Jak myślisz jeśli jem 700-850kcal dziennie to za mało? Nie mogę więcej ale jak myślisz kochana?

Nie zbyt, bo płatki kukurydziane wcale nie są takie zdrowe na jakie wyglądają.
Zawierają dużo cukrów, soli i chemi.
A co do jedzenia, to jesz o wiele za mało, tyle kcal to Głodówka powinnaś jeść 1600-1700kcal.

Dasz jakiś przykładowy rozpis posiłków (co i o której ) ;)))

7:00 śniadanie:
2-3 kanapki z ciemnego pieczywa z twarożkiem i warzywami.
11:00 drugie śniadanie:
Warzywa z jogurtem naturalnym
15:00 obiad:
WIOSENNA ZAPIEKANKA Z KALAREPY, ZIEMNIAKÓW I JABŁEK Z ZIELONYM GROSZKIEM I KOPERKIEM
17:00 podwieczorek:
Dietetyczne ciastka owsiane
20:00 kolacja:
Fit omlet
To tylko przykładowy rozpis 😋

Hej, mam pytanie, jakieś ok.2 miesiące temu zaczęłam się zdrowo odżywiać, schudłam ok.12 kg, ale mam jeszcze wystający brzuszek, chciałabym spalić tą tkankę tłuszczową z brzucha, chciałabym do wakacji mieć płaski brzuch więc mam nie wiele czasu :// proszę, polecisz mi jakies ćwiczenia? Z góry dzieki

Cardio, skalpel, turbo spalanie.
Ewentualnie na mięśnie to brzuszki, nożyce, pompki, przysiady.

Mam 13 lat i ostatnio przytyłam ale nie aż tak dużo. Za półtora miesiąca mam bal i chciałabym wyglądać ładnie w sukience :( Co mam robić żeby w półtora miesiąca schudnąć? :c Jeżeli się da dziękuje bardzo :D

Zdrowa dieta, 5 posiłków dziennie, jedz mało, ale często.
Ostatni posiłek jedz 2-3 godziny przed snem.
Ćwicz cardio.

Next

Language: English