@Fitpowers

Ana is my friend

Ask @Fitpowers

Sort by:

LatestTop

Previous

Tipy na snídaně a dopo svačinu????

Sn- ovesna, mug cake, biely jogurt, bananove lievančeky (samozrejme ku každemu ovocie)
Sv- celozrnne pečivo so syrom šunkou a zeleninkou, grecky jogurt s ovocím..
Hádam stačí :)
-Amy-

Related users

Názor? Hubnu sn: bílý jogurt + med a chia sv: müsli tyčka (zdravá) + jablko ob: brokolice zapečená se sýrem, smetanou a bramborem sv: 2 knacky, žervé, sýr + zelenina ve: celozrnná bageta se šunkou, sýrem + rajčata + běh se psem + 15min posilko na břicho

Pekné :)
-Amy-

Ahoj!❤️ Jaky by prosim mel asi tak byt jídelníček pro 12ti lezou holku? Prosim nějake příklady..napr-Sn...,sv... Nechci hubnout!!! Na to jsem jeste malá! Jen mi lidi casto říkají ze jim malo i kdyz me to tak nepřijde tak by me zajimalo co bych tak mela jist a porovnat to s tím co jim!? Dekuji!❤️

Máš 12, vôbec toto ešte nerieš užívaj si jedla :D
-Amy-

ahoj:) ked si dam na ranajky mug cake+ovocie+jogurt mozem si dat na svacinu ovsennu kasu+ovocie?:) alebo to bude vela? ak nie, z kolko g vlociek si mam urobit tu kasu?:) dakujem:3 chudnem

To už nie..
-Amy-

ked ropbím drepy tak sa mi stoho robia svalnaté nohy pretože už 2 mesiae drepujem a mám ich strašne svalnaté cítim poste tie svaly a mne sa nepáčia svalnate stehna :/❤️viež niak pomôcť aby som ich nemala až také svalnaté :) dakujeme❤️

Cvič aj kardio :)
-Amy-

Ahoj:) Posilují uz neco pres rok... Jenže ted jsem po operaci a mam od doktoru zakázány pohyb...:( A je-li koze nechci riskovat svoje zdravý tak ted nebudu moci mesic-2mesice cvicit... Mylsite ze za ti dobu mi svaly hodne splasknou?:O A nebo ze hned co nájezdu do starych koleji tak je budu mitzpatky

Keď cvičíš cez rok, tak si myslím, že sa nič nestane.. ale stravu dodržiavaj stále!
-Amy-

Ahoj holky Hubla jsem anou ale....nedávno jsem si uvědomila jak si tím vlastně ničím telo a chci s tím okamžitě zkoncovat.Jenze se bojím jojoefektu... Da se tomu aby nastal nejak zabránit?:O Jestli ne tak stejne radeji priberu a prestoupimna zdravou stravu!!Uz si v životě nechci takhle ničit zdravý!

skús pomenej navyšovať jedlá, inak neviem :/
-Amy-

zlatko mám 13/ 168-170 cm a 54 váhu čo myslíš mala by som chudnúť?alebo skôr posilovať +mám svalnaté nohy a boky mám ich strašne rozkvasnuté viež niako pomôcť prosím ta ? si moja záchrana ?❤

Rozhodne už nechudni! posiluj a priber aspoň 3 kilá :)
-Amy-

Ako na krásny vypracovaný zadok do leta? Doteraz som stale cvičila na brucho obcas kardio a nohy a napadlo ma ze taky pekny zadok by nebol zlý:) prosim pomoc a kolko by to trvalo?:)

Drepy, drepy s váhami, sumo drepy, výpady, mosty a do leta bude vidno zmena :3
-Amy-

Next

Language: English