@FlTT

Budi FITT ♥

Kako da najlakse i najbrze omesavim? Btw, super ask ♥

ISHRANA
1. Moraş da imas cvrstu volju i moras biti uporan.
2. Izbaci hljeb i slatko.
3. Jedi samo 3x dnevno u pocetku, zatim 2x s tim sto ces rucak i veceru stopit' u jedan obrok i jesti izmedju rucka i vecere. Sto znaci oko 5h popodne. Ako osjetis glad pred spavanje mozes da popolijes casu mlijeka da zavaras glad.
4. Jedi polako i svaki obrok po pola sata.
PIĆA
1. Pij 2/3l tecnosti dnevno. Najbolje vodu ili zeleni caj.
2. Izbaci gazirana pica.
VEZBE
1. Pocni da radis neke lagane vezbe u pocetku kao trcanje ili brzi hod po sat vremena dnevno. Kada dobijes dovoljno kondicije pocni sa zahtjevnijim vezbama kao sto su sklekovi i snaga trupa, tzv. trbusnjaci.
°Dodatni saveti°
Vezbe radi dva sata poslje obroka.
Ako imas jaku zelju za slatkisem onda pojedi neku jabuku, mrkvici i slicno.
Odredi jedan dan u sedmici, tzv "Dan varanja" kada mozes da pojedes nesto slatko ali samo jedan dan.
Sretno. ♥
❤️ Likes
show all
Kak_alan’s Profile Photo

Latest answers from Budi FITT ♥

Mozes par vezbi da podignem zadnjicu i zategnem noge i ako mozes da mi napises kako za brze vreme da se resim celulita?

-Trcanje/plivanje/brzi hod/voznja bicikla
-Trbusnjaci
-Sklekovi
-Iskoraci
-Cucnjevi

Imam visak sala u butinama kako da nestane tobsalo inace imam jako mali stomacic kako i njega da smanjim?

Trbusnjaci♥

ja iz Makedonia. vi predobar ask i puno pomagate,hvala puno,ja smršavila 7 kila u tjedan dan. stvarno sve pohvala. ❤

Hvala mnogoo ♥

Ja ne razumem to, veruj u sebe. Valjda zato odustanem od svega sto zapocnem, ne verujem u to ''Veruj u sebe'' lol. xD ♥♥

Prati ovu fazu:
-Trebam ali ne mogu.
-Mozda i mogu. Da probam..
-Ovo je pretesko.
-Ne mogu.
-Ali trebam..
-Idem ponovo da pokusam.
-Tesko ali izdrzat cu. Zato sto moram.
-Moram da nastavim.
-Da. Zavrsila sam. Napokom sam se resila.
-Samo da ponovim sve ovo...
-Mogu.
-Uspeo/la sam.
THE END.
To je teorema naseg profesora koji nam je rekao "Pratite ovo i morate uspeti u svemu."♥

ako svaki dan radim po 40 trbusnjaka na dan i tako povecavam svakih 5 puta,kada ce se videti rezultati?💚

Za mesec dana, mozda malo jace ♥

Language: English