cao,ja imam 5kg viska.Radim trbusnjake za stomak i cucnjeve za zadnjicu i par vjezbi za noge.Meni tih 5kg i ne smeta toliko jer sam visoka 168cm i onda se tako i ne primjeti a i volim nekako da sam "punija".Posto imam problema s pritiskom,sve mi jeTezeRaditVjezbe,paAkoMozeParSavjetaZaLakseVjezbanje❤
Tih 5kg viska, S obzirom da zelis biti punija, to i nije strasno a inace ne utiče na zdravo i vitko telo.
Tvoj adut je tvoja volja, zapravo. Tako da ces svojom voljom prevazici te male poteskoce.
Uzimajuci u obzir da imas problema s pritiskom moras biti pazljiva. Sto to znaci? To znaci da moras ici postepeno. Znaci, prvo moras da stvoris kondiciju. To ces postici tako sto ces vezbe raditi prvu sedmicu po 10 min, drugu po 20, a zatim po 30 min. Zbog tvog pritiska, dovoljno je 30 min dnevno.
Ali zbog pritiska, takodje moras da budes pazljiva i vezbe smes da radis tek 2 sata nakon obroka. Inace moze doci do velikih poteskoca.
A sto se tice ishrane, posavetuj se sa svojim ljekarom jer on najbolje zna tvoju ishranu prilagoditi tvom zdravstvenom stanju.
Nadam se da sam pomogla. Ako jos nesto trebas ili ti nes nije jasno pitaj. ♥
Tvoj adut je tvoja volja, zapravo. Tako da ces svojom voljom prevazici te male poteskoce.
Uzimajuci u obzir da imas problema s pritiskom moras biti pazljiva. Sto to znaci? To znaci da moras ici postepeno. Znaci, prvo moras da stvoris kondiciju. To ces postici tako sto ces vezbe raditi prvu sedmicu po 10 min, drugu po 20, a zatim po 30 min. Zbog tvog pritiska, dovoljno je 30 min dnevno.
Ali zbog pritiska, takodje moras da budes pazljiva i vezbe smes da radis tek 2 sata nakon obroka. Inace moze doci do velikih poteskoca.
A sto se tice ishrane, posavetuj se sa svojim ljekarom jer on najbolje zna tvoju ishranu prilagoditi tvom zdravstvenom stanju.
Nadam se da sam pomogla. Ako jos nesto trebas ili ti nes nije jasno pitaj. ♥