jasno mi je^^ samo ja vec imam kondiciju, vjezbam skoro vec 4 mjeseca i sve je kul nego svaki dan osjecam da sve manje mogu vjezbat, imas li savjet kako da uravnotezim vjezbanje, nekim pravilnim disanjem ili stankama, da pijem vise tecnosti ili nesto :)) hvala❤
Shvatam tvoju zabrinutost i osjecaj nesigurnosti ali to je nepotrebno. Ako imas kondiciju onda je stvar u tome da treba pravilno da radis vezbe.
Evo nekoliko pravila:
1. Ne disi na nos nego na usta.
2. Kada savijas tijelo-izdah, kada ispravljas-udah.
3. Nakon svake vezbe pravi pauzu od 2/3 min.
A da bi sve to bilo jos bolje, mozes da pripremis caj koji izuzetno pomaze sto se tice pritiska. To je sastav sedam razlicitih cajeva: kadulja, nana, kamilica, macina trava, majcina dusica, ruzmarin i bosiljak. To sve sastavis i jedna solja dnevno je dovoljna da olaksa tvoje vezbanje.
Ako jos nesto bude potrebno, javi. Naravno, potrudit cu se da saznam sto vise o ovom kako bi mogla da ti pruzim sto kvalitetnije savete za sljedeci put, ako bude bilo potrebno.♥
Evo nekoliko pravila:
1. Ne disi na nos nego na usta.
2. Kada savijas tijelo-izdah, kada ispravljas-udah.
3. Nakon svake vezbe pravi pauzu od 2/3 min.
A da bi sve to bilo jos bolje, mozes da pripremis caj koji izuzetno pomaze sto se tice pritiska. To je sastav sedam razlicitih cajeva: kadulja, nana, kamilica, macina trava, majcina dusica, ruzmarin i bosiljak. To sve sastavis i jedna solja dnevno je dovoljna da olaksa tvoje vezbanje.
Ako jos nesto bude potrebno, javi. Naravno, potrudit cu se da saznam sto vise o ovom kako bi mogla da ti pruzim sto kvalitetnije savete za sljedeci put, ako bude bilo potrebno.♥
Liked by:
Bojana Knežević
Belma ✌
Andrijana
BelmaMusicc
✖Daria✖
Ajla✔✅
Angel
Ajlaaa
Emina
★ z ★