Imam 13.god. i 52 kilograma..Da li je to previše?Vježbam svaki dan i trudim se da ne jedem poslije 18:00h..I trudim se da jedem što manje slatko i grickalica...Može neki savjet za mišićnu masu?Najj sii ❤
To je za svaku pohvalu. Samo nastavi.
Samo bi dodala da radis sklekove, trbusnjake, iskorake ili cucnjeve.
Znaci nista pretjerano ali ipak zahtjevno.
Sto se tice sklekova to ce biti tesko kao i svaki pocetak. Pocni sa zenskim sklekovima i polako, korak po korak, dok ne uspijes. Kada savladas zenske kreni sa muskim sklekovima.
Trbusnjake imas raznih vrsta ali oni obicni su sasvim dovoljni. Ali ako ti zelis nesto vise https://youtu.be/xXGtl8idUIs
Ovdje imas vise vezbi za stomak.
A za iskorake i cucnjeve nisu potrebna objasnjenja.
Znaci vjezbaj i nastavi s tim tempom ishrane, uz to dodaj 2/3 l tecnosti najbolje vode a moze i zeleni caj.
Nadam se da sam dobro objasnila. Ako nes nije jasno, pitaj. Srecno. ♥♥♥
Samo bi dodala da radis sklekove, trbusnjake, iskorake ili cucnjeve.
Znaci nista pretjerano ali ipak zahtjevno.
Sto se tice sklekova to ce biti tesko kao i svaki pocetak. Pocni sa zenskim sklekovima i polako, korak po korak, dok ne uspijes. Kada savladas zenske kreni sa muskim sklekovima.
Trbusnjake imas raznih vrsta ali oni obicni su sasvim dovoljni. Ali ako ti zelis nesto vise https://youtu.be/xXGtl8idUIs
Ovdje imas vise vezbi za stomak. A za iskorake i cucnjeve nisu potrebna objasnjenja.
Znaci vjezbaj i nastavi s tim tempom ishrane, uz to dodaj 2/3 l tecnosti najbolje vode a moze i zeleni caj.
Nadam se da sam dobro objasnila. Ako nes nije jasno, pitaj. Srecno. ♥♥♥