Ask @FuadKayyali:

الزنود فيهم عضل وفيهم دهون السيقان ما اعرف ممكن وراثه لان كل العائلة كذا بس مو حلو شكلهم ولما سويت لهم تمارين كبروا زيادة😭💔

خلاص مرني الأرجل بدون اوزان وزن جسم فقط
و الزنود بدهن دايت عشان تروح الدهون

View more

شكراً لك انا بنت والعب رياضة من سنتين بشكل متواصل بس عالخفيف الاغلب كارديو وتمارين حرق جسمي صار حلو بس عندي مشكلة الزنود "المنطقة اللي كم الكوع للكتف" والسيقان حجمهم كبير جداً على جسمي وماعرف كيف امرنهم عشان ينحفوا سويت تمرين للتراي والباي وزن خفيف ٣ جولات ١٥ عده وصارت تشد وتكبر؟ وبرضو السيقان

منطقة الزنود ترهلات او دهون ؟
اذا ترهلات لازم تمرنيهن لتكبير العضلة وراح تشد اما اذا دهون بدك حمية دهونها قليلة و تمرين لعضلة التراي 👍
و بالنسبة للرجلين كمان اذا دهون او عضل
اذا كمية دهون كبيرة بدك حمية و تمارين كارديو
اما اذا عضل خففي اوزان مشان ماتكبر العضلة اكتر 👍

View more

Next