Kicsit olvass utana vagy kerdezz meg valakit, hogy mit erdemes enni, hogy erdemes kajalni, mert ha azt eszel amit eled raknak, akkor sose fogsz fogyni/izmosodni.

Am erre mar sztem valaszoltam 😕

Ez attol fugg, mit kajalsz, es mit tud felhasznalni a szervezeted. Van, aki a hus es rizs etc kajak segitsegevel fogy, van akinek meg zsiros kajak kellenek, nyilvan mozgas melle. Az is sokat segit. Nemtom' hany kilo vagy, de egyet jegyezz meg: az SOHA nem fog segiteni, ha ehezteted magad, mert csak annyit fogsz elerni hogy legyengulsz.

Szia! Sokat edzél, figyelj oda mit eszel és mennyit, es sík vize igyál. Segíti az anyagcserét.
#Kiki

Fontos hogy ne egyèl össze vissza semmit, meg hogy edz egy picit. Az a lènyeg hogy sokszor keveset egyèl, ès egy nap legalàbb 1 gyümölcsöt ès zöldsèget. Ès ezt ne hagyd abba 1 napra se csak akkor ha màr kevesebb vagy kb 2 kilóval mint amennyi szeretnèl lenni. (Minden 4. Nap "bûnözôs nap" Ehetsz sütit meg ilyeneket de ha a sütit vàlasztod akkor 1 szelet ès màs nincs, folytatod ugyan úgy) . Remèlem tudtam segíteni??

Heyho❤ Ismerős érzés! Szóval adok tanácsokat! Tanultam a hibámból! Nem csinálj olyat hogy nem eszel! Azt az egyet ne! Tapasztalat. Szóval, ajánlanám az úszást, mert tényleg sokat segít!😄 És egyél rendesen, csak mértékkel! Meg figyelj oda hogy mit eszel! Ha eddig fehér kenyeret ettél, akkor válts át teljeskiörlásűre!(szerintem nem így kell írni) De igazából ennyit tudok ajánlani! De vigyázz Magadra! Szia❤❤❤

Nemtudok segíteni sajnos.
Enis hurka Gyurka vagyok. És renegeteget bantottak miatta vagy bántanak. És már nem érdekel igazából jól érzem magam így és ennyi

A sport a legjobb!! Egyébként mindenki úgy jo ahogy van!❤️❤️

Varj vele. Noni fogsz meg, nem erne meg most leadni

Szia! Probálj napi 4órát edzeni meg napi 5 étkezés de kis adagokban! Hátha beválik :/