Ask @HannTichh:

Em năm nay đang học lớp 10 và em cảm thấy rằng học tập ở môi trg này rất áp lực, đặc biệt khi em còn học lớp chọn. Deadline biến em thành 1 người thiếu ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi dẫn đến việc giảm sự tập trung của em trên lớp. Em phải làm j bây h ạ?

Chào bạn. Trước hết, dù công việc có đang bận rộn và gấp gáp đến đâu, hãy để mình thư giãn và thoải mái trong một vài giờ, nếu có thể thì một vài ngày. Khi không thể làm được việc và nghĩ nổi điểu gì cho ra hồn, thì hãy từ bỏ nó. Giành ra vài giờ để nghỉ ngơi, nói chuyện, tâm sự với gia đình, bạn bè. Và nếu bạn thiếu tập trung thì mình có một cách mình đã sử dụng vào lúc mất tập trung.Với một chiếc đồng hồ kim, bạn hãy đặt ngón tay vào số 12, tập trung chăm chú và di chuyển ngón tay theo chuyển động của kim giây. Đồng thời, bạn không được để bất kỳ suy nghĩ nào lướt qua đầu bạn cho đến khi hết một phút. Nếu không được, hãy đợi kim giây quay về số 12 và làm lại từ đầu.Cách làm này có thể làm bạn bực mình vào lúc đầu nhưng nếu làm quen được thì sẽ tăng sự tập trung của bạn. Hãy dừng chân lại và nhìn lên bầu trời một chút, bạn có thể yên lòng và chuẩn bị tinh thần thật tốt để bước vào một “chiến dịch mới”.

View more