Em nặng 65kg và em bắt đầu tập thể dục giảm cân nhưng sau khi tập em lại thấy tăng lên 1kg. Trc đấy em ko ăn đồ ngọt hay đồ ăn nhiều calo mà em ăn như thường ngày nhưng nhiều rau hơn và bớt tinh bột đi. Tại sao em lại tăng cân vậy ạ 😥
Vì lên cơ đó bạn ơi, bạn đổi cơm trắng thành cơm gạo lứt đỏ nhé, và chọn bài tập đúng phương pháp, các bài tập cadio giảm toàn thân, hạn chế chỉ tập chung vào 1 vùng