mám 171cm / 47kg zhubla jsem 10 kg... za 4 měsíce.. :( vím hrůza.. nemám zadek ani prsa, snažím se pomalinku nabírat myslíš že když dělám denně 70-80 squatů vrátí se mi můj hezký zadek?
Když u toho budeš dostatečně jíst, mělo by se to povést :) -Šeteli
ahoj..dnes jsem se přežrala ..:( měla jsem místo oběda dva donuty a ted ještě misku skořicových lupínků (těch sladkých) :/ co mám dělat? :'( snídani jsem neměla, ani svačinu, jedla jsem jen co tu je vypsané.pohyb mě bolí, mám měsíčky..a zvracet mi nejde :( poradíš mi něco? :( děkuji ://
Jestli mi tu chceš naznačit, že bys to nejraději vyzvracela, tak mi sem nepiš. -Šeteli
Ahoj^^♥ můžu se zeptat, je to dobrá večeře?: tmavá kaiserka se sýrem gouda(1platek),v mikrovnce udelane vajicko, ale neosolene, 2 kapky horcice a okurek:) vsechno v te kaiserce<3
s čím by byly dobré lososovoricotové tortelliny? :))
Nedokážu si představit, jakou to má chuť, takže promiň, ale nevím :( -Šeteli
je to dobrá snídaně? mug cake:
3 lžíce žitné mouky
3 lžíce ovesných vloček
1 lžíce jogurtu
1 vejce
med
Skořice
půl jablka (ro v tom bylo nastrouhaný)
kypřící prášek
a to pak celý s jablečným pyré (2 lžíce asi)? :O
Ano, je to super snídaně :) Byl ten mugcake dobrý? :O Také bych si ho udělala :) -Šeteli
je dobré banan s troškou posypaným grankem a zeleným čajem jako snídaně?
je spatne musli? (vzdyt je tam tolik cukru..) nechapu proc ho vsichni ji a mysli si ze ji zdrave..
Podle toho jaké musli. Některé je dobré a jiné méně dobré :) -Šeteli
holky, moc to sem nepatří..ale ted se mi nedaří s hubnutím ani s klukama..:( :/ uz bych nejakého chtěla :( nejaké tipy nebo neco..:/ a nerikej prosim ze je to ubohe a tak :// ..je mi 15,..dekuji♥ dekuji za cokoliv napíšeš♥
Dej tomu čas. Pokud nemáš kluka, ještě jsi na toho správného nenarazila :) Ono to přijde neboj :) -Šeteli
nevíš co na vrásky na čele a na akné? :/ prosím..
To se musíš zeptat v drogerii, nejsem dermatolog zlato:) -Šeteli
zítra jedu na výlet... co bude s sebou lepší k jídlu toasty s kokosovym a burakovym máslem s bananem nebo obložené pečivo s cottage a sýrem se zeleninou ?.:)
Oboje je fajn, dej si to, na co máš chuť :) -Šeteli
co mám dát nejlepšímu kamarádovi k vánocům? :O
Nevím, jaké má záliby a jaký je. V tomhle ti nemůžu pomoct :/ -Šeteli
Ahoj, jak se mám namotivovat k hubnutí? Vždycky to vydržím den a pak si zase něco dám... relativně dost sportuju, ale váha nejde dolů. Co mám dělat?
Motivaci si musí najít každý sám, protože každého motivuje něco jiného :) -Šeteli