快崩潰的時候怎麼做?

跟自己聊天吧,說出讓自己崩潰的理由,再由自己說服自己放下吧,只有自己才最清楚事情的發生經過,對跟錯很容易因為自己的想法而偏重某一方喔,為了讓自己理性思考所以很努力跟自己聊天。
不過這樣太困難了,特別是關係到自己的事情很難能夠保持中立。有時候我會選擇把事情寫在紙中,在上面亂塗鴉。把當下想畫的,不管是什麼,可能只是一條線也好,不然隨便翻開一本書把內容抄下,總之讓自己分心就對了,愈是想著,愈是沈溺在崩潰的情緒之中只會令自己更不愉快呢,學會放下大概就是這幾年來我覺得自己做得最成功的事情了。
再來就是睡覺吧,睡個十二小時,醒來吃個牛排之類的←