Mindestens 5x täglich mit einer jeweiligen Trainingsdauer von 3h solltest du das Gym aufsuchen . Und zu dem Aspekt , dass ich niemals ein Buch lesen würde, ich bitte dich .#sodamntrue
statt deine zeit auf ask zu verschwenden , könntest du deine Zeit sinnvoll nutzen beispielsweise indem du mal ein Buch lesen würdest. Oder pumpen bis der Bizeps platzt