@InternetowyDietetyk

Zdrowie na 1miejscu

Ask @InternetowyDietetyk

Sort by:

LatestTop

Uwielbiam lody , a na mojei diecie to zle co zdrobić?

Szczerze też je lubię, ale zwykle odmawiam sobie takich przyjemności :) Zastępuje je kostkami lodu własnej roboty :)
Liked by: Julia

Co pijesz w takie gorące dni?

Motywem przewodnim takich upalnych dni jest właściwa dieta, a jeśli chodzi o picie to piję wodę w różnych postaciach np. wodę z miętą/cytryną* lub wodę z kostkami lodu :)
Liked by: Julia

Super jestws

Dzisiaj napisała do mnie Kasia, która ma 17 lat i jest otyła. Mieszka w tym samym mieście co ja . Codziennie będzie odpowiadała. razem ze mną na wasze pytania. Kasia po nieudanej miłości przytyła 30 kg. Obecnie waży około 85 -90 kg. Od jutra zaczynam z nią pracę. Myślę, że pomożecie nam w zgubieniu aż 40 kilogramów. Zmotywujmy Kaśkę do diety i ćwiczeń. Wesprzyjmy ją! Proszę nie piszcie głupich pytań typu słonico itp. Dzięki. Pozdrawiamy.
Liked by: osiągnę cel

Related users

daj przepis na omlet -składniki.. -sposób wykonania....

Mleko 0,5 % lub 2%. Można jeść na słodko, lub z warzywami itp.
Liked by: _ dzień

Niedziela sie zbliza plany sa?

Jasne, że są! Jazda rowerem, kościół, ćwiczenia, odpowiadanie na. ask'u i wiele, wiele innych.
Liked by: _ dzień

Dziś sobota! Jakie masz plany?

Teraz chyba, już tylko poćwiczę, wezmę prysznic i odpocznę. Wszystkim życzę kolorowych snów i miłego odpoczynku.
Liked by: _ dzień

z czym jeść chleb razowy, aby było zdrowo?

Mogłabyś / mógłbyś zjeść go z warzywem, mięsem, serem, lub jeśli chcesz to domowy dżem lub miód. Lubisz masło? Smaruj cienko !
Liked by: _ dzień

zjadłam dzisiaj; płatki kukurydziane z mlekiem, kanapkę z serem topionym, zupę, 2 jajka s, jest ok?

Kochana, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, więc na śniadanko jedz troszkę więcej, ponieważ to ono daje Ci energię. Na kolację jedz coś lekkiego. Dorzuć owoce i warzywa . Napisz więcej; Co jesz? Kiedy? Jestes na diecie, czy zdrowo się odzywiasz? itp.
Liked by: _ dzień

Jaka jest Twoja ulubiona pora roku?

Lato. ;) Mogę wtedy uprawiać dużo sportu i spalać kalorię, ale lubię też powygrzewać na słonku.
Liked by: _ dzień

Pije zamiast mleka zwyklego sojowe czy to Dobrze?

Tak, sama je uwielbiam. Czasami piję mleko o zawartości tłuszczu 0,5%, ale to wyjątkowo.
Liked by: _ dzień

Ile posilkow nalezy spozywac i Co ile

Jedz co 2- 3 godziny. Należy dziennie jeść 4-5 posiłki dziennie. Ustal sobie, że np. po 18.30-19.00 już nie jesz. Jedz ostatni posiłek min 3 godziny przed snem. ;)
Liked by: _ dzień

Po jakim czasie nie bd mi sie chcialo slodyczy itp.

Myślę, że po miesiącu. Raz na tydzień zrób sobie rozpustę i zjedz cukierka.
Liked by: _ dzień

Ja Nie chce diety 1200 kcal bo jestem glodna

To normalne. Radzę Ci nie stosuj tej diety! Wnioskuję, że chciałabyś schudnąć z 5 kg? Prosiłaś o nieodpowiadanie na tamte pytanie, więc piszę tu.
1.Nie jedz słodyczy.
2. Nie pij słodzonych napojów.
3. Ćwicz 4-5 razy w tygodniu.
4 . Nie jedz fast foodów.
5. Jedz małymi kęsami.
6. Dobrze przeżuwaj.
7. Pij wodę!!
Narazie dostosuj się do tych zasad. Jeśli coś to pisz.
PAMIĘTAJCIE MOŻECIE SIĘ NIE UJAWNIAĆ PISZĄC ANONIMOWO!!
Liked by: _ dzień

Udziel dobrej rady…

Jeśli macie psa możecie w ramach treningu pobiegać i pobawić z nim na podórku lub pójść na spacer. Spalicie kalorie i piesek się ucieszy. ;)
Liked by: _ dzień

Jak się relaksujesz pod koniec dnia?

Po ćwiczeniach oraz prysznicu kładę się na około 0,5 h do łóżka i czytam książkę.
Liked by: _ dzień

Language: English