Motywem przewodnim takich upalnych dni jest właściwa dieta, a jeśli chodzi o picie to piję wodę w różnych postaciach np. wodę z miętą/cytryną* lub wodę z kostkami lodu :)
Dzisiaj napisała do mnie Kasia, która ma 17 lat i jest otyła. Mieszka w tym samym mieście co ja . Codziennie będzie odpowiadała. razem ze mną na wasze pytania. Kasia po nieudanej miłości przytyła 30 kg. Obecnie waży około 85 -90 kg. Od jutra zaczynam z nią pracę. Myślę, że pomożecie nam w zgubieniu aż 40 kilogramów. Zmotywujmy Kaśkę do diety i ćwiczeń. Wesprzyjmy ją! Proszę nie piszcie głupich pytań typu słonico itp. Dzięki. Pozdrawiamy.
zjadłam dzisiaj; płatki kukurydziane z mlekiem, kanapkę z serem topionym, zupę, 2 jajka s, jest ok?
Kochana, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, więc na śniadanko jedz troszkę więcej, ponieważ to ono daje Ci energię. Na kolację jedz coś lekkiego. Dorzuć owoce i warzywa . Napisz więcej; Co jesz? Kiedy? Jestes na diecie, czy zdrowo się odzywiasz? itp.
Jedz co 2- 3 godziny. Należy dziennie jeść 4-5 posiłki dziennie. Ustal sobie, że np. po 18.30-19.00 już nie jesz. Jedz ostatni posiłek min 3 godziny przed snem. ;)
To normalne. Radzę Ci nie stosuj tej diety! Wnioskuję, że chciałabyś schudnąć z 5 kg? Prosiłaś o nieodpowiadanie na tamte pytanie, więc piszę tu. 1.Nie jedz słodyczy. 2. Nie pij słodzonych napojów. 3. Ćwicz 4-5 razy w tygodniu. 4 . Nie jedz fast foodów. 5. Jedz małymi kęsami. 6. Dobrze przeżuwaj. 7. Pij wodę!! Narazie dostosuj się do tych zasad. Jeśli coś to pisz. PAMIĘTAJCIE MOŻECIE SIĘ NIE UJAWNIAĆ PISZĄC ANONIMOWO!!