Szczerze też je lubię, ale zwykle odmawiam sobie takich przyjemności :) Zastępuje je kostkami lodu własnej roboty :)
Motywem przewodnim takich upalnych dni jest właściwa dieta, a jeśli chodzi o picie to piję wodę w różnych postaciach np. wodę z miętą/cytryną* lub wodę z kostkami lodu :)
Dziewczyno! Jak ty mogłaś tyle jeść tylko 600 kcal? Musisz jeść odpowiednią ilość kcal. Ja np mam zapotrzebowanie 1915 kcal na dzień :)
Tak, ale nie objadaj się. Sama to bardzo lubię.
Podobasz się sobie? Musisz jednak troche przytyć.
Na podwieczorek: kanapkę. Na kolację zjadłam ser kozi z ekologicznego gospodarstwa i pomarańczę.
Nie dobrze. ;( Jeśli masz pragnienie słodyczy to zjedz kostkę czekolady gorzkiej minimum 70%, lub kanapkę z miodem.
Jasne. ;) Możesz dodać też inne warzywa.
Dzisiaj napisała do mnie Kasia, która ma 17 lat i jest otyła. Mieszka w tym samym mieście co ja . Codziennie będzie odpowiadała. razem ze mną na wasze pytania. Kasia po nieudanej miłości przytyła 30 kg. Obecnie waży około 85 -90 kg. Od jutra zaczynam z nią pracę. Myślę, że pomożecie nam w zgubieniu aż 40 kilogramów. Zmotywujmy Kaśkę do diety i ćwiczeń. Wesprzyjmy ją! Proszę nie piszcie głupich pytań typu słonico itp. Dzięki. Pozdrawiamy.
Polecam kupienie jogurtu greckiego i zmiksowanie go z owocami oraz zamrożenie. Pysznie i zdrowo.
Mleko 0,5 % lub 2%. Można jeść na słodko, lub z warzywami itp.
Tu masz 2 warianty. Brałam z internetu!
Zjedz jabłko godzine po kolacji.
Woda primavera. ;)
Szczerze nie lubie innych czekolad niż gorzka. ;)
Zjedz 2 kanapki i jablko lub inny owoc.
Robię takie same ;)
Tak. ;) Mogę podać wam wspanialy przepis na dietetyczny omlet.
Domowy owszem!
Jesli jest domowy to tak, ale taki z torebek to nie!
Jasne, że są! Jazda rowerem, kościół, ćwiczenia, odpowiadanie na. ask'u i wiele, wiele innych.
Teraz chyba, już tylko poćwiczę, wezmę prysznic i odpocznę. Wszystkim życzę kolorowych snów i miłego odpoczynku.
Mogłabyś / mógłbyś zjeść go z warzywem, mięsem, serem, lub jeśli chcesz to domowy dżem lub miód. Lubisz masło? Smaruj cienko !
Kochana, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, więc na śniadanko jedz troszkę więcej, ponieważ to ono daje Ci energię. Na kolację jedz coś lekkiego. Dorzuć owoce i warzywa . Napisz więcej; Co jesz? Kiedy? Jestes na diecie, czy zdrowo się odzywiasz? itp.