Vale jajajaj y para tonificar lss piernas y el culo sabes algun ejercicio??
siii sentadillas y el ejercicio ese del escalon asi fkipaas jajajaja
mis amigas te hablan jaja <3 la que te puso teti,mañana.... esa viene a las canarias <3
pos otra mas jajajajaja mejir jajajajajaja
Y una mujer es bueno k haga 2 series de 3x10 abdominales y 3x10 flexiones normales??
esta genial pero nose lo de las flexiones nose jajaja eso te pones en un escalon y enpiezas a dar saltos con law piernas juntas y haciendo sentadillas y esas cosas