Ask @Jeffrey_Cafer:

Jo bruder wie hast du es geschafft so abzunehmen

also
jeden tag 3-4 liter normales wasser kein süsses oder sprudel
gesund ernährt
früher ins bett
jeden tag sport egal auf welcher art und weise
3 mahlzeiten aber jeweils 3 gesunde mahlzeiten,also frühs mittags abends
immer in bewegung geblieben also wenn ich zB zuhaude liege bin ich einfach raus chillen oder iwas zuhause gmacht dass ich ned im bett liege
ich mach jz halt noch weiter aber nedmehr so streng wie anfangs und ya von 92 kg auf 76 so gekommen in 3 monaten ca

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